Сегодня дети начинают склоняться над смартфонами раньше, чем читать и писать. А потом им предстоит «поклоняться» компьютеру по 8-10 часов в сутки на работе. Не поэтому ли осанка буквой «зю» — бич современного человека? Что нужно делать родителям сейчас, чтобы избежать массы проблем потом?
Спойлер: для начала проверить осанку ребенка!
Сейчас мы расскажем, как это сделать.
Гаджеты и сидячий образ жизни играют роль в процессе деформации позвоночника, но как провоцирующие факторы.
Неправильная осанка — это не отдельная болезнь организма, а проблема всей опорно-двигательной цепи. Сколиотическая дуга появляется в результате искривления костей таза и шейного отдела. А в 90% случаев это происходит из-за родовой травмы, о наличие которой родители не подозревают.
Почему многие родители начинаю бить тревогу «Выпрямись!», когда ребенок учится читать, идет в школу, проходит через половое созревание? 5-7 и 10-14 лет — периоды интенсивного роста и перестройки структур организма. А слабая соединительная ткань и психосоматический фактор усугубляют имеющиеся соматические дисфункции, и деформация позвоночника усиливается.
Чем «зю» грозит в будущем?
Осанка — результат эволюции, который дает нам возможность быть активными как в физической, так и умственной деятельности. Если осанка нарушена, ребенок может травмироваться, уставать, плохо учиться, страдать от головной боли, а в будущем — от проблем с глазами, органами ЖКТ и дыхания, даже мочеполовой системы, не говоря уже о психоэмоциональном дискомфорте. В нашем умном организме все взаимосвязано и взаимозависимо.
Какая осанка считается хорошей?
Понятие «правильная осанка» не тождественно абсолютно ровной спине. Наш позвоночник имеет физиологические изгибы, которые начинают формироваться в младенчестве. Нормальная осанка похожа на равномерную волну. Она уникальна для каждого человека и зависит от многих показателей: кости, мышц, связки, двигательные паттерны, особенности телосложения.
Вот несколько приемов, как каждая мама может проверить осанку ребенка сама.
📍 Первый способ «дедушкин» — самый распространенный, отчего не менее результативный
Поставьте малыша к стене вплотную так, чтобы он касался ее затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Попросите зафиксировать это положение и шагнуть вперед. Спросите, сложно ли ему сохранять спину прямой. Если тяжело, скорее всего, есть искривление.
📍 Второй способ «остеопатический» — более детальный и основан на биомеханических связях
Когда есть нарушение осанки, изменения по цепочке происходят во всем теле. Сначала заваливаются стопы, потом подключаются колени, формируются х-образные ноги, перекашивается таз, вываливается живот, увеличивается поясничный изгиб, деформируется грудина, заворачиваются плечи, наклоняется голова, и даже меняют положение пальцы рук — все тело подается вперед.
Чтобы проверить осанку, осмотрите ребенка поэтапно, начиная с ног и заканчивая головой.
🔴 Гиперпронация стопы (по сути, это вальгус)
Если видите завал стопы внутрь, то это говорит и о нарушении осанки в целом.
🟠 Колени
Если колени смотрят внутрь — это сигнал сбоя в опорной цепи организма, в том числе осанки.
🟡 Х-образные ноги
Исходное положение: стоим ровно, ноги сведены. Если расстояние от одной пятки до другой превышает 5 см, стоит задуматься, так как это свидетельствует о том, что идет процесс перестройки организма.
🟢 Выпирающий живот
Это следствие усиленного поясничного лордоза и избыточного напряжения в позвоночнике. Такое положение связано с наклоном таза вперёд и нарушением осанки. Тело сохраняет его постоянно, независимо от того, поел малыш бабушкиных пирожков или нет.
🔵 Искривление в области грудины (кифоз)
Показатель — искривление верхней части спины более чем на 45 градусов. Как измерить? Можно обойтись без рентгеновских снимков, а довериться своим глазам, ну или фото сбоку сделать. Выдающуюся округлость вы не пропустите.
🟣 Сутулость
Если ваш ребенок сутулится, то в процесс вовлечены руки. Поэтому для самодиагностики можно использовать метод с карандашами. Дайте сыну или дочери по карандашу в каждую руку и посмотрите, куда смотрят концы. Если прямо, то с осанкой все хорошо. А вот, если друг на друга или под углом к телу, то сутулость есть.
⚫️ Плечи и лопатки должны быть на одном уровне. Посмотрите, так ли это.
🟤 Наклон головы вперед
Найдите на плече акромиально-ключичное сочленение (выпирающая косточка). Если она находится строго под мочкой уха, то осанка королевская. А если мочка выступает вперед, то не очень.
Отклонение по любому из этих пунктов говорит о нарушении осанки и необходимости обращения к врачу-остеопату для профессиональной диагностики и коррекции цепочки компенсаторных изменений. Чем раньше вы покажете ребенка специалисту, тем выше шансы решить проблему за несколько сеансов и обеспечить растущему организму здоровое будущее.
Подпишитесь на наши аккаунты в следующих соц. сетях⤵️
✅ Наш сайт https://dr-ales.online/
✅ Ютуб-канал https://youtube.com/user/drales90
✅ Инстаграм* https://instagram.com/academy_dr_ales?utm_medium=copy_link
✅ ВКонтакте https://vk.com/academy_dr_ales
✅ Телеграм https://t.me/joinchat/NZYPTipLDs85ZGJk
#красота #здоровье #остеопатия #фейспластика
*запрещенная в России организация
