Слово Психосоматика, прочно вошло в наш обиход и уже звучит из всех электроприборов, но думаю не все четко понимают что это. Создается впечатление, что некоторые люди думают, что психосоматика это какой-то отдельный вид заболеваний, образовывающийся каким-то загадочным образом. Думаю пора развеять этот флер загадочности.
Есть очень старая поговорка - Все болезни от головы/от нервов. В целом, даже без википедии, смысл высказывания ясен. То есть народная мудрость гласит, что голова/нервы (мысли/эмоции/переживания) напрямую связаны с физическим здоровьем.
Психосоматика это раздел/направление медицинской психологии, который рассматривает влияние эмоций, чувств и переживаний в целом на физическое доровье человека. По факту это определение, является "душной" расшифровкой той самой народной мудрости, в которой и так все понятно.
Главная мысль - психика и тело неразрывно связано и напрямую влияет одно на другое. Сюда же поговорка - в здоровом теле здоровый дух. То есть и через тело тоже можно повлиять на духовную часть (эмоциональное состояние).
Как конкретно тело связано с психикой и при чем тут эмоции, чувства и переживания?
Тут все достаточно просто - если разбирать на физическом уровне, то любое чувство вызывает эмоцию, а эмоция вызывает некий химический (гормональный) ответ в организме. К примеру когда человеку страшно, выделяется адреналин, а когда у него хорошее настроение и позитивное восприятие реальности то выделяется норадреналин.
Что первично, эмоции или гормоны - тут уже сложный, дискуссионный вопрос, сродни дилемме про курицу или яйцо. Благодаря эмоциям выделяются гормоны и если опять же изменить уровень гормонов то будут меняться и эмоции.
Вмешиваться, какими-либо препаратами, в свою гормональную систему очень чревато нарушением обменных процессов и прочими неприятностями, так что призываю всегда проходить качественное обследование и всегда советоваться с врачом.
И когда говорят, что какая-то эмоция засела в каком-то органе или какой-то системе организма, то это буквально означает, что из-за часто испытываемых эмоций (разумеется негативных), тем более которые человек не смог прожить, переработать (не хватило ресурса, не было адекватной поддержки), постоянно выделялся тот или иной гормон, который напрямую влиял на метаболизм внутренних органов и тканей. Из-за этого могут нарушиться обменные процессы и со временем это приводит к хроническим болезням внутренних органов, тканей и систем организма.
Какие болезни могут иметь психосоматический характер?
Спектр заболеваний просто огромный. Я бы сказал, что большая часть хронических заболеваний имеет соматическую природу. Обычные вирусы и ОРЗ, тоже имеют соматический характер по той простой причине, что в подавленном и депрессивном состоянии заболеть гораздо проще чем в приподнятом и позитивном состоянии, из-за ослабления иммунитета. Все опять же из-за эмоций, гормонов, химии и обменных процессов. В подавленном состоянии сильного стресса, риск заболеть ОРЗ повышает многократно.
Если развить тему, то наверно 99% всех заболеваний можно отнести к соматическим, кроме пожалуй физических травм (переломов и т.д.). Но и тут есть оговорка)) Очень возможно (не 100% конечно, но все же), что причина перелома или какого-то физической травмы, бессознательное аутоагрессия. То есть если человек испытает допустим сильное чувство вины перед кем-то, то может "случайно" нанести себе травму, просто подскользнувшись и сломать что-то. Таким образом, как бы обменивая душевную боль, которую никак не снять, на телесную, с которой уже проще разбираться. Все это бессознательные процессы разумеется. Человек не осознает истинных причин, для него это был просто очень неудачный день.
Теперь, что с этим всем делать ?
Ключ к разгадке находится в поговорке - Если все болезни от головы/нервов, то логично предположить, что "лечить" надо голову и телесные симптомы (соматические заболевания) уйдут. То есть одним из видов лечения будет обращение к психологу и проработкой тех самых непрожитых (вытесненных, подавленных, непереносимых) эмоций и чувств, психотравм, неврозов и прочего "добра".
Опять же есть бесплатные методики "психотерапии на минималках", о которых у меня есть отдельные статьи, где я подробно расписываю принцип и последовательность действий - это метод Пифагора (ведение дневника), практики осознанности и медитации. Это заход в лечение психосоматики через когнитивный аппарат, проще говоря через голову.
А теперь рассмотрим другую поговорку - В здоровом теле здоровый дух. Здесь уже заход в лечение, достаточно широкого спектра психосоматических заболеваний, через тело. Это телесная психотерапия, всевозможные телесные практики, лучшей из которых является Йога.
И здесь уже каждый сам решает, что ему больше нравится и что ему ближе.