Изменился ли мой вес за месяц без правильного питания. Когда я собираюсь скинуть еще 10 кг? Поделюсь своими наблюдениями: - Как ставить цели, чтобы они сбывались, закрывались, достигались 😃
Я вообще не заметила как пролетел целый месяц 😥 Оказалось, что последний раз я писала статью о своем весе аж 10 апреля. А мне казалось, что это было неделю назад.
Всем привет 😃
За прошедший месяц я почти и замеры не делала. Мне хотелось отдохнуть от того похудательного спринта, что я себе устроила с ноября по апрель.
Тут выпало 2 день рождения детей, потом 1 мая, 9 мая. Сегодня 10 мая и я возвращаюсь к нормальному питанию. Как говорится хорошего помаленьку. Ведь я хотела убрать еще 10 кг, правда иногда я думаю, что буду выглядеть при -10 стрёмнова-то))
Поэтому в планах добавить больше спорта. Чтобы кожа лучше подтягивалась. Я уже расписала себе план, как я вижу увеличение спорта в моей жизни и как я собираюсь достичь нужных мне результатов.
Установила себе шагомер 😁 мне было жутко интересно, сколько я хожу в день...
Пока мой спорт - это занятия на платформе FitStars. Потому что такой тип тренировок мне идеально подходит. Во-первых, никто не видит как по началу я коряво выполняю те или иные движения 😄 Во-вторых, я до сих пор испытываю некий дискомфорт выбираясь в места, где много незнакомых людей. На меня очень сильно давит обстановка, когда я оказываюсь в незнакомом месте, с незнакомыми людьми.
Ну и плюс конечно, что дома я могу заниматься в любое удобное для меня время. Если вдруг что-то пошло не так, и я не успела позаниматься утром, то могу спокойно это сделать в обед. Просто с утра мне наиболее удобно. Не нужно переносить встречи с тренером. Ну и тратиться на дорогу и специальную одежду тоже не надо, можно заниматься прямо в домашней футболке и шортах.
В прошлой статье я уже писала, что цель до конца 2023 года скинуть еще -10 кг, и получить не простое худое, а подтянутое тело.
На тренировки у меня уходит до 30 минут в день и для них не требуется никакого дополнительного оборудования. На FitStars более 1500 разнообразных тренировок по 100 программам: похудение, растяжка, зарядки, йога, зумба, пилатес и многое другое. Все программы подходят для новичков.
Для удобства даже есть раздел питания с рецептами. Я не считаю каллории, так как я стараюсь упор делать на сложность или простоту углеводов. А для тех, кто считает именно углеводы раздел будет полезным.
На Фитстарс у меня оформлена безлимитная подписка. Сейчас я еще делаю упражнения для спины. Как-то я уже показывала в одной из статей, что разминаю передние мышцы, чтобы перестать сутулиться. Мне это полезно еще потому что я провожу много времени за компом. Спина устаёт.
Дарю вам свой промокод 👉 mamamnog 👈 скидка 70%, безлимит всего за 6990 руб. Еще есть беспроцентная рассрочка. Я оформила безлимит в апреле и очень довольна, поэтому и вам советую.
При покупке безлимита:
- за 1 тренировку вы получите Гайд: "Рацион питания на неделю" и бесплатную диагностическую сессию Dietology Live;
- за 5 тренировок Продукцию здорового питания от производителя из Сибири;
- за 10 тренировок Умные весы;
- за 15 тренировок Топовые мини курсы от Нетологии.
Можно забрать все подарки 🎁
Такое кол-во полезных подарков - это отличный повод начать заниматься спортом с лучшими тренерами на FitStars прямо сегодня. Регистрация тут: https://bit.ly/3lSuDvr
За месяц без строгого соблюдения питания мой вес так и колеблется в районе 66 кг, иногда +/-.
Очень интересно чем всё это закончится.
Ну и как обещала.
1. Первое, что помогает достигать цели - это превращение цели в задачу. Цель - это ХОЧУ, а задача - это КАК. Если просто хотеть похудеть, но не знать как это сделать, можно хотеть очень долго 😄 Поэтому превращая цель в задачу, мы сначала думаем как... и когда есть мысли, как и с чего начать самое время...
2. Составить план, где будет в начале указана точка А, в конце точка Б. А между ними шаги, которые предстоит сделать, чтобы добраться из точки А в точку Б. Скорее всего план нужно будет корректировать по мере похудения. Потому что появится много вопросов, на которые предстоит найти ответы, и в итоге картина поменяется. Например, я изначально думала, что даже когда похудею не смогу больше есть сладкого, так как в любой момент наберу вес снова. Будет страшно даже думать о сладком. Но это не так.
3. Это не обязательно, но будет отдельным жирным плюсом. Если начать жить так, как будто ваша цель уже закрыта. Представьте, что вы уже похудели. Как вы живете похудев? Наверняка жизнь похудевшего человека, а особенно мысли, сильно отличаются от того, что есть сейчас.
Эти наблюдения можно применить к любой цели, не обязательно к похудению. И даже тогда, когда не сработала СМАРТ цель 😉 Поставьте маленькую цель, примените выше написанное и посмотрите... Думаю вы приятно удивитесь... что цель была быстро достигнута.
Если нет, то мы можем вместе разобрать ошибки в комментариях, или в телеграм канале.
Спасибо, что заглянули.... Заходите еще)) И на FitStars за красивым телом тоже 🤗👉 https://bit.ly/3lSuDvr
По-моему промокоду 👉 mamamnog 👈 скидка 70%