Начинать утро с чашки крепкого кофе или апельсинового сока стало для многих ежедневной привычкой. Однако оба напитка вредно пить на голодный желудок.
Какие продукты нельзя есть на завтрак раньше остальных, объяснила диетолог Наталья Круглова в беседе с агентством Prime.
После длительного перерыва между приёмами пищи (например, сна) не следует сразу же пить кофе, сладкие газировки и есть сдобную выпечку. Это может привести к вздутию живота, ощущению тяжести или изжоге.
Также не стоит на голодный желудок есть цитрусовые или пить сок из них. Особенно если у вас уже есть заболевания ЖКТ. Апельсины, мандарины, грейпфруты и другие цитрусы провоцируют организм вырабатывать больше соляной кислоты. В итоге человек чувствует изжогу, боли в желудке, появляется отрыжка.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
