Сегодня размышляла на тему, что со мной произошло?
Почему у меня не получается соблюдать питание?
И почему, я абсолютно ничего из задуманного не успеваю?
Такая я уж лентяйка или есть что-то еще кроме лени и несобранности?
Заметила, что последние несколько месяцев стала фокусироваться в большей степени на негативе. Из-за это кажется, что все плохо, ничего не выходит, нет сил, я не справлюсь и так далее.
Каждый день перед сном, я обещаю себе, что именно завтра я возьму себя в руки, начну делать все, что откладывала в долгий ящик, но так и не делаю.
Итак, сегодня я разорвала этот круг и не только решила, но и сделала.
Я очень долго откладывала увеличение своей физической активности. Искала и находила отговорки, ждала наступление идеально момента, чуть большего снижения веса и так далее.
Все, хватит!
С сегодняшнего дня ввела в свою жизнь упражнения. Пусть они самые простые и на первый взгляд не сложные, но ведь надо с чего-то начать. Упражнения моего дня есть в коротком видео, ссылку на него, традиционно размещу внизу.
Завтрак
Как же здорово иногда взять, отварить макароны, добавить сыр, немного лечо и насладиться моментом.
За что я действительно себе благодарна, так это за то, что приучила себя завтракать и не бояться делать этот прием пищи калорийным. Хотя сегодня вышло не так уж и много.
Обед
На обед ароматный и насыщенный борщ со сметаной и зеленью.
Перекус
Не планирую ужин и если появляется чувство голода, то непременно съем что-то.
Выпила кофе с батончиком и насытилась прекрасно. Небольшое чувство голода появилось только перед самым сном.
Каждый день выпускаю короткие видео, в которых показываю вес и различные моменты за день, включая питание.
👇👇👇👇👇👇👇👇
Внизу можно найти ссылки на мою историю с самого начала и несколько предыдущих дней.
Буду очень рада вашей поддержке и подписке 🥰 и комментариям