Всем добрый вечер. Рада видеть вас на своём канале. Если вы любите пить чай и хотите похудеть, то Чайная диета для вас.
Первый завтрак :
Чашка зелёного чая с мятой с кусочком имбирного корня и 1-2 кусочка сухофрукта(чернослив, Курага).
Второй завтрак:
2 перепелиных яйца, чашка чёрного чая.
Обед :
200 грамм салата из свежих овощей и зелени, заправленого 1 ч.л растительного масла. 200 грамм приготовленной на пару куриной грудки или рыбного филе. Чай из плодов шиповника и рябины с щепоткой корицы.
Полдник:
200 грамм салата из свежих фруктов и ягод, заправить 1 ст.л йогурта. Чёрный или зелёный чай с чабрецом и ломтиком лимона.
Первый ужин :
200 грамм пюре из тушёной тыквы или салата из отварной свёклы со сметаной. Чай с мелиссой.
Второй ужин :
Пара долек апельсина или грейпфрута, зелёный чай. В промежутках между приёмами пищи рекомендовано пить тёплую кипяченую воду или любой чай без подсластителей.