Добрый вечер , мои дорогие друзья и гости моего канала. Я продолжаю оставаться на кето питании и чтобы не путаться, эта неделя будет первой в седьмом месяце. К сожалению, я немного приболела, это не связано с питанием, но сейчас практически не хочется есть. Даже такая порция мне кажется очень большой. Неделя была у меня очень насыщенной, много всяких дел, уже писала, что посетила ещё двух врачей и получила определённые назначения. К сожалению рассказывать о них не буду, так как Дзен не любит медицинскую тематику.
Наверное из-за интенсивности недели и то что совсем мало ела, хотя вся еда соответствовала кето питанию, я постройнела на 300 грамм, давно у меня не было такого отвеса . Итого по факту на сегодняшний день у меня -10,5 кг. Напоминаю , что начальный мой вес был 82,6,при росте 164 см и мне 56,5 лет.
Не помню рассказывала я или нет, дочка подарила своему мужу на День рождения умные весы, это было ещё в сентябре 2022 года , я тогда ещё не перешла на кето питание, но мы всей семьей сделали на этих весах первые замеры. И я тогда была шокирована некоторыми показателями на тот момент. И это был далеко не вес. Эти весы показывали мне какой то нереально большой возраст, дети даже не хотели показывать это мне. После того , каждые 2 месяца , мы перевешиваемся и я смотрю динамику моих изменений. Что радует возраст стал снижаться и ещё немного и я буду приближена к своему биологическому возрасту. И это говорит , о том, что у меня обмен веществ возвращается к норме. Ожирения больше нет, у меня небольшой избыточный вес, о чём я и сама знаю прекрасно.
С костной и мышечной массой всё в порядке, но при этом есть небольшой дисбаланс по белку. Мне тут часто задавали вопросы , а не переедаю ли я белка. Умные весы показали, что не переедаю, у меня его даже недостаточно. И хотя я пью достаточное количество воды, весы выявили небольшое обезвоживание. Но может быть, я слишком много носилась со своей Лизой по детской площадке. И лишний жир пока ещё есть, хотя и совсем немного. Правда меня смешит всегда , каким для меня должен быть идеальный вес. Весы показали в районе 58,5, но я до такого веса даже и не собираюсь стройнеть максимум 66-68 кг, иначе я буду выглядеть изможденной бедняжкой, а мне это совсем не нужно. Моя кожа постепенно подтягивается, мышцы приходят в норму.
Общее состояние организма весы оценили на 70 и это тоже хороший показатель, но мне есть куда стремиться, у моей дочки показатель-97, а у сына -94. Оба стройные, до 100 не дотянули видимо потому, что сын раньше курил, а дочка не всегда высыпается со своей маленькой принцессой, зато всегда вместе с ней в движении, на воздухе много.
Мне в комментариях задавали много разных вопросов , по поводу, как я могу добавляя больше углеводов и белков в питании, считать, что я нахожусь на кето питании. Раньше я писала , что у меня лайтовое питание, но недавно узнала , что уже есть женщина , которая позиционирует своё кето , как кето лайт. Тогда не буду повторяться , я решила назвать своё питание ИНТУИТИВНОЕ КЕТО, это , когда ты чувствуешь, что тебе в данный момент не хватает больше углеводов, жиров или белков. И ещё это нужно , при различных хронических заболеваниях, при снижении углеводов у меня начинает очень сильно страдать сердце и желчный. При уменьшении белков, у меня покалывает в мышцах, при чём очень сильно.
И я думаю, лучше отступить от каких то общепринятых протоколов, чем перестать заниматься своим здоровьем и омоложением организма.
Ещё одна мысль, когда ты гробишь своё здоровье на протяжении многих лет, перенес много вирусных инфекций, имеешь кучу хронических болезней, терял близких людей, много стрессов, в том числе и потерю своего бизнеса , когда пришлось с ним попрощаться в период пандемии. Когда твой пенсионный возраст резко подняли не спросив тебя, хотя у тебя за спиной 33 года трудового стажа, а ты остался у разбитого корыта, ты не можешь в одну секунду расправить крылья и полететь. Просто тебе их сильно подрезали...
Не люблю писать и делиться негативом, я сейчас не об этом совсем , а о том нужно время , чтобы все встало на свои места, кому то потребуется полгода-год, а кому то будет мало и 5 лет на восстановление. Поэтому я считаю , что я только в самом начале пути, чтобы изменить себя не изменяя себе.
Благодарю всех кто читает меня , обнимаю всем сердцем тех , кто подписывается на канал, ставит лайки и пишет такие замечательные нужные для меня комментарии .
Ваша неунывающая Гала.