Приветствую!
На днях в Китае было опубликовано исследование, результаты которого всех шокировали: яйца увеличивают риск смерти. Но не пугайтесь, по ходу исследования было озвучено много вопросов, которые мы разберем сегодня.
В яичном желтке много холестерина и на основании этого китайские ученые сделали вывод в исследовании. Они сравнивали два показателя: уровень плохого холестерина и продолжительность жизни. И действительно, те, кто ел много яиц, по статистике умирали раньше.
Был также поставлен вопрос: можно ли есть яйца каждый день? Да, можно. Однако, тут следует ориентироваться на еженедельный показатель, а это примерно 10-12 яиц.
"Ведь сам холестерин вырабатывает человеческий организм, только 30% идет из вне - питание. И яйца могут это усугубить" - утверждают китайские ученые. А также указывали на то, что каждое съеденное яйцо в статистике быстрее приводит к смертности на 7%.
Яйца каждый день не рекомендуют есть тем, у кого имеются проблемы с холестерином, лишним весом, панкреатит.
Минусом данного исследования является то, что ученые не учли различные способы приготовления яиц, которые непосредственно влияют на холестерин. А также то, что люди добавляют к яйцам. Например, яйца, жаренные в обильном количестве масла и тертый сыр будут только усугублять положение.
Оптимальная норма это не больше 2 яиц в сутки и опять же, ориентируемся на недельный показатель.
Что я хочу сказать. Яйца - это прекрасно и да, там в желтке большое количество холестерина. Но если вы утром жарите глазунью с зеленью, добавляете овощи и едите яйца не каждый день по 2 шт - то все с вами будет прекрасно! Ведь в яйцах много витаминов, а также минералов, это большое скопление животного белка, который необходим для построения костной ткани и хрящей.
Помните, что это общая информация. Обязательно консультируйтесь со своим лечащем врачом.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ
И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍Причины ЖИРОВОГО ГЕПАТОЗА ПЕЧЕНИ после 40 лет. В этих продуктах нуждается ваша печень, чтобы оставаться здоровой.
👍ТОП-3 ПРОДУКТА для здоровой ПЕЧЕНИ, которые нужно срочно включить в рацион. Полезно и просто.