Ранее я описала коротко основные минусы курения для меня:
Теперь же хочу обратиться к "плюсам". Объясню позднее, почему это важно.
1.Замедляю время
Обретаю фокус на "здесь и сейчас".
2. Смотрю
- Это время для созерцания. Вижу, как меняется природа, вижу людей, картинки и пейзажи, получаю эстетическое удовольствие
- Также отдельно мне нравится эстетически сам процесс поджигания, дым, тлеющий огонёк..знаете хорошее стихотворение Таривердиева?
Не отнимайте у женщин сигареты, я вам серьезно говорю.
И сами подносите спичку, не ожидая просьбы.
Им нравится любой огонь, даже самый крохотный,
Не отнимайте у женщин сигареты они любят курить вдвоем
и смотреть на вас сквозь облачко голубоватого дыма,
чтобы знать, как вы к этому относитесь
и достаточно ли вы серьезны в темноте, незаметно переходящей в рассвет.
Они всматриваются в вас, освещая огоньком сигареты,
это их фонарик.
Бывает, сигарета погаснет у женщины,
и поблизости не оказывается никого, кто бы мог снова
дать ей огня.
Не отнимайте у женщин сигареты
© М. Таривердиев
3. Выхожу
На балкон или на улицу. Курение, к сожалению, является мощнейшей мотивацией поднять пятую точку с дивана ..
Почему мне было важно перечислить то, что мне "даёт" курение.
Потому что, во-первых, как говорят умные психологи, многие вещи в жизни надо учиться проживать как потерю. Для меня неправильно было бы обесценить курение и отказ от него. Этим я бы обесценила и некоторую часть себя и своей жизни. А это против моих правил. Как часто мы смотрим на курение, как на мусор, "подумаешь, бросить эту фигню"...вот и получается, что бросить не получается годами.
Во-вторых, чтобы увидеть обратную сторону:
- Я замедляю время, но трачу его.
- Я смотрю на красоту, но убиваю эстетику.
- Я выхожу, но врежу своему здоровью.
И, в-третьих, конечно же, чтобы подобрать замену. Отделить "котлеты от мух", убрать мух и оставить только котлеты. Это не так-то просто оказалось. Как бы не поменять шило на мыло: на шоколадки какие-нибудь, телефон или тот же кофе, чтобы потом уже бросать его...
В общем, начиная с сегодняшнего дня, я буду постепенно меньше курить и одновременно больше:
1. Дышать
Думаю, это отличный вариант замедлять время. Также постараюсь в этот момент окружать себя приятными ароматами: цветов, листвы в парке или же свечей дома.
2. Пить воду и иногда травяные чаи
Буду стараться и сам процесс организовать эстетично: заваривать красивые чаи в любимом прозрачном чайничке-бочонке, в воду добавлять лимон, мяту, использовать кувшин, любимый стакан в виде "баночки".
И буду выходить со стаканчиком на балкон, чтобы лицезреть все то же самое, что и с сигаретой.
3. Шагать ;)
Для выходов у меня уже есть Шагомерка! С этим легче всего. Съёмка влога как мотивация выходить из дома уже работает, а на балкон [благо сейчас лето] буду вытаскивать свой любимый столик и от руки делать записи в дневничках. Очень мне нравится организовывать себе такое летнее "кафе".
Хорошая новость!
Пока я пишу эту статью, не курю, да и вообще последнее время гораздо меньше "дымлю", потому что есть чем заняться, а ещё Дзен, как и жизнь, поглощает меня с головой. Так что вести свой блог - отличный способ бросить курить!
Ну, и вообще найти дело по душе, в которое хочется погружаться день и ночь, - очень полезно для здоровья, настроения, самочувствия, фигуры, осанки, взаимоотношений с близкими и для всего-всего-всего.