Варить овсянку или залить кипятком...

Овсяная каша. Фото автора канала.

Утром взял пакетик, залил кипятком хорошо, если есть фрукты,то добавил и завтрак готов.Думаю, это лучше, чем просто чашечка кофе.😉

Овсяная каша.Фото автора канала.

Все же считается полезный выбор каши- хлопья "Геркулес".Должна вариться 15-20 минут.Сразу напишу пропорции:

30-40 грамм хлопьев + 250 миллилитров воды или молока.

Если любите густые каши то:60 грамм хлопьев и 200 миллилитров воды или молока.

Есть вариант залить водой и оставить на ночь. Утром тогда достаточно проварить 5-10 минут.

Овсяная каша. Добавила орешки.

Овсянку рекомендуют нам есть утром и днем. Тогда, когда мы расходуем много энергии. Очень вкусный и полезный кисель из нее. Сейчас расскажу рецепт:

Хлопья залить водой и оставить для размачивания. Затем массу процедить через сито или марлю. Хлопья убрать, а из жидкости варим кисель. Доводим до кипения и помешивая варим до загущения. Можно развести немного крахмала в холодной воде и тонкой струйкой влить в овсяной отвар.Или хлопья измельчить в мелкий порошок и также добавить в отвар и варить до загущения.Вкусно и полезно!!!

Если у вас нет аллергии!!!

Овсяная каша с медом и кисель.Фото автора канала.

Напишите, как часто на завтрак едите овсянку?

Предпочитаете варить или заливать кипятком?

Пробовали овсянку с кефиром?

Если напишите свой рецепт, мы все обязательно попробуем его приготовить.

Всем хорошего дня и энергии!!!

С уважением Елена. 💞