Что делать, если ваша агрессия стала зашкаливать? Как говорится, нервы стали сдавать, и от вас стало доставаться всем, кто попадает под руку! Сдерживать эмоции не все умеют. Не все умеют и справляться с приступами агрессии, когда по делу или по пустяку ваш внутренний монстр вырывается наружу и готов всё снести на своем пути.
Проявления агрессии могут быть разными – от словесной ругани, оскорблений и угроз до реального буйства, направленного в сторону людей или окружающей обстановки.
С агрессивным от природы человеком разговаривать даже специалисту сложно, и такие случаи генетических или посттравматических психических расстройств выходят за рамки психологической помощи, поскольку пациент может не осознавать опасности своего агрессивного поведения.
Однако, если вы понимаете всю опасность и неуместность своей агрессии, но ничего не можете поделать в те моменты, когда она вас застигает врасплох, то в таких случаях психолог может очень эффективно помочь разобраться не только в причинах агрессивных порывов и действий, но и научит вас управлять свои гневом в ситуациях, когда ваша несдержанность переходит дозволенные рамки.
Ведь даже брошенные в гневе злые угрозы или разбитая чашка могут сильно изменить отношение к вам окружающих людей. И если в семье вы еще можете надеяться на то, что вас простят и поймут за агрессивное, но насильственное поведение, то где-то на работе или в общественном месте ваша явная агрессия может серьезно испортить вам жизнь, создав конфликты и проблемы, которые придется решать не без участия других людей.
Более всего такая неконтролируемая агрессия вредит тем, кто не имеет склонности к такому проявлению внутренних эмоций. Работая в сфере торговли, вы вдруг начинаете грубить постоянным покупателям. Водитель общественного транспорта вдруг начинает срываться на пассажиров, не умело протягивающих деньги на оплату. Доброжелательный врач вдруг начинает конфликтовать с коллегами, компенсируя свою мягкость и сдержанность во время приема больных.
Агрессия для таких людей с одной стороны становится кратким эмоциональным выплеском, который позволяет им, пройдя высшую точку накала, восстановить утраченное нервное равновесие, а с другой стороны несвойственное агрессивное поведение становится для такого человека новым дополнительным ударом по душевному состоянию, которое перестает контролироваться и приводит к болезненным переживаниям.
Без консультирования с психологом вам сложно будет понять, что может служить причиной вашей ситуативной агрессии. Кто-то начинает заводиться из-за усталости и переутомления, кто-то теряет контроль над собой по причине домашних неурядиц и проблем общения с близкими, у кого-то агрессивное поведение запускается ввиду общего нестабильного информационного фона.
Для запуска агрессии всегда требуется очевидный внешний раздражитель, однако если ваша нервная система находится под воздействием постоянного источника раздражения, пусть и с виду незначительного или даже незаметного глазу, то в таком случае выплески агрессии невозможно проконтролировать – гнев будет реакцией на общее напряжение, а объектом агрессии может стать всё что угодно, включая людей, предметы, да даже лужа или снеговик во дворе. Поэтому если вы заметили, что снежная баба или уличный аниматор как-то придирчиво смотрит в вашу сторону, то вам пора искать источник агрессии не на улицах, а в кабинете психологической помощи!
Читайте мою полезную статью:
"Агрессия. Я злюсь или гневаюсь?"
🌹С уважением и заботой о вас, Марина Кудрина
🔎Познакомиться с другими статьями автора можно здесь
Автор: Кудрина Марина Николаевна
Психолог, Специалист по зависимостям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru