Прошел почти месяц после неожиданного, в один день, увольнения.
Месяц - много это или мало? По моим ощущениям много, потому что за эти дни было передумано и переделано немало, предприняты многочисленные попытки найти себя в новом, удалось съездить на море и отдохнуть, но неспокойно, потому что внутренний голос всё время напоминает о поиске работы как состоянии стабильности и уверенности в завтрашнем дне.
Вчера был удивительный день. Я вернулась с отдыха раньше чем планировала, одна. Захотелось уединиться и закрыться ото всех. Бывает.
И это получилось на все 100%. В нашем 22х этажном доме случился великий потоп на 14 этажей, залило лифтовую шахту, квартиры - в общем, нет света, нет воды, не работает лифт. Замечательный повод уединиться и сконцентрироваться на себе, потому что отсутствуют отвлекающие вечные дела - постирать, помыть, погладить и пр. Да мало ли еще "дел", из-за которых день пролетает мгновенно...
Я читала. Много. Разное. И про пять стадий принятия неизбежного - известная тема в психологии.
Применила относительно своей ситуации. И вот что получилось на сегодняшний день.
Думаю, этот анализ поможет лучше осмыслить и принять произошедшее. И кому-то тоже помочь. Постараюсь тезисно рассказать о своих ощущениях и сопровождающих их мыслях на каждом этапе
Отрицание.
- Отказ и нежелание принимать сам факт "оглашения приговора".
- Затупляется осознание появившейся проблемы и её последствий.
- Ощущение заторможенности во всех жизненных процессах, потому что внутри сверлит недопонимание как такое могло произойти.
- Не верится в происходящее - а может это сон? скоро поймут что ошиблись и всё наладится.
- Вместе с отрицанием происходящего появляется ощущение страха от неуверенности за будущее, который сидит внутри и физически ощущается в ледяных конечностях.
- Отсутствие ярко выраженных эмоций, заторможенность и в этом. На вопросы окружающих ответ - да всё нормально...
- коммуникация с миром адекватная и принимающая поддержку, всех готова выслушать, таким образом сама себя утешаю.
2. Гнев.
- понимание и раздражение от того, что серьезная проблема есть и она реальна.
- ощущение что никто вокруг не понимает и не оказывает действенной помощи и сопереживания.
- гнев на людей которые вокруг и косвенно причастны (эгоистичное мнение) к вопросу увольнения. Ощущение их вины в происходящем. В общем, отсутствие разумной логики.
- злость на объект (работодателя), который лишил меня благ и финансовой стабильности.
- Желание отомстить. То есть, во всех отношениях, эгоистичный гнев.
- злость на пустую словесную поддержку окружающего социума с их подбадриванием - ты всё сможешь преодолеть, ты ж крутая.
3. Торг.
- постановка цели с надеждой что ситуацию можно исправить, если совершить какие-либо действия для этого.
- предпринятие действий для изменения ситуации - это и пенсионный фонд (узнать о льготах и пенсии, в принципе), и центр занятости (для регистрации и поиска работы), и опрос знакомых по поводу вакансий
- появляется желание резко сменить сферу деятельности (в творческое направление, что всегда нравилось) и не возвращаться к предыдущей сфере работы, рутинной.
- понимание, что профессиональный и жизненный опыт однозначно помогут в решении проблемы
- В общем, питание себя всяческими иллюзиями, что в скором времени проблема разрешится и все вернется на круги своя.
4. Депрессия.
Считаю, что этот этап настиг меня несколько дней назад, на отдыхе. Когда внутренняя неустроенность, финансовая неполноценность, неуверенность в завтрашнем дне привела к желанию уединиться и закрыться. Села в машину и 6 часов без остановки ехала домой.
Вчера, сегодня и завтра - думаю, три дня мне хватит на уединённое обдумывание, слезы и эмоции.
Ведь я оптимист по жизни, и не желаю долго оставаться в сегодняшнем состоянии. Поэтому уже сегодня смотрю в сторону последней стадии - принятия.
5. Смирение (принятие неизбежного).
наметила себе цели в виде аффирмаций, а именно:
- переступи через проблему чтобы жить и развиваться дальше
- пока ты себя жалеешь, ничего не изменится
- делай много, делай постоянно - и результатом будешь вознаграждена
- ничего не бойся
- жизнь ещё заиграет яркими красками, во всем
P.S. Подписчики и читатели, вот такие мои мысли на сегодня. И завтра они могут измениться. Потому что не сижу на месте и иду дальше. Не судите строго со стороны психологии текст, не было задачи бравировать знаниями.
Буду благодарна за комментарии, лайки и подписки.