На данный момент лекарства от этого недуга не существует. Единственный способ обезопасить себя — заниматься профилактикой.
Болезнь Альцгеймера — это прогрессирующее дегенеративное расстройство головного мозга, при котором накопление аномальных белков приводит к гибели нервных клеток. В результате утрачивается ряд функций: по мере прогрессирования недуга у человека возникают проблемы с памятью, выполнением привычных действий.
И пока часть ученых по всему миру ищет лекарство от этого на данный момент неизлечимого заболевания, другая половина предлагает активно заниматься профилактикой. Делать это можно с помощью изменения рациона, образа жизни, привычек, поиска новых хобби. Недавно ученые обнаружили еще один способ защититься от болезни Альцгеймера.
Группа исследователей из Школы геронтологии имени Леонарда Дэвиса Университета Южной Калифорнии доказала, что дыхательные практики помогают существенно снизить риски развития слабоумия. Суть методики довольно проста: дважды в день в течение 20 минут человек должен глубоко дышать, затрачивая пять секунд на вдох, а затем столько же на выдох.
В процессе этой практики уменьшается количество бета-амилоидного пептида в крови, который уже долгие годы считают одной из главных причин возникновения болезни Альцгеймера. Кроме того, размеренное дыхание помогает активировать парасимпатическую нервную систему, которая снижает стресс, увеличивая частоту сердечных сокращений на вдохе и уменьшая на выдохе.
Переключиться на нее с симпатической нервной системы, которая предполагает активное сердцебиение и учащенное дыхание, пожилым людям бывает непросто. Сделать это можно с помощью описанной практики.
Чтобы обнаружить это, ученые привлекли к участию в эксперименте 108 человек в возрасте от 18 до 30 и от 55 до 80 лет, а затем их разделили на две группы. Первые должны были выполнять дыхательные упражнения, думать об успокаивающих их вещах и отслеживать, чтобы линия сердечного ритма на мониторе не менялась. Перед вторыми стояла задача контролировать и увеличивать вариабельность сердечного ритма, то есть интервалы между сердечными сокращениями.
В начале и в конце этого четырехнедельного эксперимента у участников была взята кровь на анализ. Результаты, опубликованные в научном журнале Nature Portfolio, свидетельствуют, что у представителей второй группы количество аномальных белков, а именно бета-амилоидного пептида, было значительно ниже, чем в начале опыта.
Один из авторов исследования профессор Мара Мазер связывает это с тем, что увеличение вариабельности сердечного ритма приводит к уменьшению пептидов в организме или к их лучшему выведению. Кроме того, команда ученых отметила, что данный эксперимент стал настоящим прорывом. До этого их коллеги изучали лишь те факторы, которые повышают, а не понижают уровень опасных белков в крови.
«Регулярная практика медленного дыхания при параллельном отслеживании сердечных ритмов может быть бесплатным и безопасным способом снизить уровень бета-амилоида в крови и поддерживать его на низком уровне в течение всей жизни», — заключила профессор Мазер.