Наверняка каждый из нас в какой-то момент своей жизни находился в созависимых отношениях. И это неудивительно, ведь любовь - это один из важнейших аспектов нашей жизни. Но что делать, если баланс взаимодействия между партнерами нарушен и одна сторона становится зависимой от другой?
Созависимые отношения - это когда один из партнеров ставит потребности и желания другого выше своих собственных. Это может проявляться в различных формах:
- партнер, который не может прожить день без звонка, смс или сообщения от своего возлюбленного, который должен подтвердить свою любовь;
- партнер, который готов пойти на все, чтобы угодить другому, даже если это противоречит его собственным убеждениям и желаниям;
- партнер, который жертвует своей собственной карьерой или увлечениями ради другого.
Часто в созависимых отношениях для удержания партнёра, большинство людей используют деструктивные стратегии поведения: контроль, опека и манипуляция.
Зачастую люди, которые попадают в такие отношения, сами не замечают, что что-то не так. Они просто устраиваются в комфортной зоне и не хотят изменять свои привычки и стереотипы поведения, даже если они нерациональны.
Хотя это может показаться странным, но созависимые отношения бывают не только любовными, но и дружескими, родительскими и даже рабочими. Люди, страдающие от созависимости, просто не могут поставить в центр своей жизни, своё собственное «Я» и, следовательно, становятся зависимыми от других людей.
Созависимые отношения могут быть крайне токсичными и некомфортными и могут повлиять на самооценку человека и даже на его здоровье.
Если вы чувствуете, что попали в созависимые отношения, то важно понимать, что вы не виноваты в этом. Это бессознательные процессы, которые пока что управляют вашей жизнью.
Что же можно сделать, чтобы изменить ситуацию?
Вот несколько лишь рекомендаций, которые могут помочь вам освободиться от созависимости и начать жить счастливую жизнь:
1. Определите, что вы хотите в отношениях
Первый и самый важный шаг - определить, что вам нужно и что вы хотите в отношениях. Попробуйте понять, чего вы хотите, чего вам не хватает и что останавливает вас на пути к этому. На этом этапе не думайте о том, что ваш партнер хочет. Важно понимать, что хотите именно вы.
2. Изучите свой внутренний мир
Часто созависимость является следствием внутренних конфликтов и проблем. Изучите свой внутренний мир, разберитесь, какие негативные убеждения и стереотипы мешают вам быть счастливым и свободным.
3. Найдите поддержку
Найдите круг людей, которые будут поддерживать вас на пути к изменениям. Выберите людей, которые не будут осуждать вас или критиковать ваши действия. Вам нужны люди, которые помогут вам поверить в себя и будут вдохновлять на перемены.
4. Обратитесь к профессионалам за помощью
Созависимые отношения могут быть очень сложными и причинить немало проблем. Если вы не можете справиться с этими проблемами самостоятельно, обратитесь к психологу или психотерапевту. Они помогут вам разобраться во внутренних конфликтах и исцелить их, трансформировать негативные убеждения и научиться жить полноценной жизнью.
5. Начните уважительно относиться к себе
Для того, чтобы выйти из созависимых отношений, необходимо начать уважительно относиться к себе. Забудьте о том, что другие говорят и думают о вас, иначе вы никогда не сможете выйти из этой ситуации. Научитесь принимать решения, которые будут соответствовать вашим интересам, а не тем, что другие люди считают правильным.
Наберитесь смелости и примите решение изменить свою жизнь. Избавьтесь от созависимости, чтобы начать строить гармоничные отношения.
Помните, что для того, чтобы это сделать, необходимо укрепить внутренний фундамент своей личности и исцелить внутренние конфликты. Мой курс «Психолог-консультант. Практик Глубинной Трансформации Личности» поможет вам в этом. Интересно?
Обязательно подпишитесь на мой канал в Telegram и следите за моим полезным контентом и ваша жизнь начнёт меняться к лучшему!
Желаешь обучиться профессии психолога и помогать людям? Заполни Анкету и я помогу пройти этот путь!