Инсулин и похудение
Сегодня поговорим об инсулине, и о том, как он мешает нам жить
Не будем тут расписывать умные словечки, а сразу перейдем к делу.
Инсулин — гормон, вырабатываемый бета-клетками поджелудочной железы, участвующий в снижении уровня сахара в крови.
Представим инсулин в виде «грузчика», его задача распределять и «таскать» глюкозу.
Как только вы начинаете пополнять свои склады, «грузчик» принимается за работу и начинает «таскать» глюкозу по полочкам. Он тащит ее в печень, в мышцы и жир.
Из учебников по физиологии мы знаем:
1. Инсулин отвечает за синтез жира в организме;
2. Инсулин блокирует липолиз (один из этапов сжигания жира).
1. Инсулин — это «грузчик», и он работает, когда приходит «товар». И если ему пришло «товара» много, то он его весь и растащит, — это его работа, он вам помогает, запомните!
Вопрос: куда растащит? Если вы загрузили его работой, а полки в мышцах и печени уже забиты?
Сами догадываетесь куда: в ваши бока, и скажите ему «спасибо», что он спасает вас от гликемической комы, и вы сами виноваты, что у вас не в приоритете культура питания, и забота о здоровье.
2. «Грузчик» блокирует липолиз, но на время, если вы здоровый человек.
Если вы не загрузили его работой, то он «сядет» себе в сторонке, и будет отдыхать, наблюдая, как вы тратите запасы, с запылившихся «жировых» полок.
Вывод какой? Инсулин не виноват в том, что вы не следите за питанием и не считаете баланс, создавая дефицит ккал. Вы будете худеть даже при инсулинорезистентности, если научитесь управлять своим «грузчиком» и «дверями» от складов.
Если было интересно, ставим +