Пишу буквально по горячим следам. 😊
Вчера одна читательница оставила комментарий к недавней статье:
"Этой зимой я открыла для себя удивительную причину апатии: дефицит витамина Д. Как стала пить витамины, сразу и силы появились, на прогулку, уборку, готовку и так далее. Удивительный эффект. Я не могла подумать, что из-за этого витамина буквально характер меняется от замкнутого до энергичного."
Я совершенно с ней согласна. Нехватка витаминов или микроэлементов зачастую очень сказывается на состоянии. Даже не хочется думать на каких резервах организма существуют в таком режиме внутренние органы.
Так как по правилам Дзена надо обязательно ссылаться на официальную медицину, ссылаюсь:
Перед любым применением витаминов сдавайте анализы и обращайтесь к врачу. Я не рекомендую народную медицину.
Зато очень рекомендую начать или возобновить пробежки, если вы пропустили холодный сезон.
Сейчас уже очень тепло, вполне можно потихоньку раздеваться на уличных тренировках и заряжаться солнышком!
Так что смело скидывайте все лишнее с души и тела и принимайте позитивный заряд от матушки-природы. 😊
Не надо бояться вредного ультрафиолета и прочего агрессивного солнечного излучения
Ведь на пробежки удобнее выходить утром, до 11 часов, или уже вечером, когда солнечные лучи наиболее полезны.
Так что впереди у нас 3-4 месяца, когда к прекрасной физической форме и отличному настроению, мы можем бесплатно получать витамин D, в его самой естественной и легкоусвояемой форме.
Здорово, правда же?
Ну и немного для справки, для большей убедительности, так сказать:
Проведен первый этап российского многоцентрового неинтервенционного регистрового исследования по методу «поперечных срезов» с марта 2020 по май 2020 гг.
РЕЗУЛЬТАТЫ. В регионах РФ, которые представляют собой репрезентативную с географической точки зрения выборку с высоким риском развития низкого уровня витамина D, его дефицит отмечен в 55,96%, а уровень дефицита и недостаточности регистрируется в 84,01%.
Место проведения. РФ. Регионы, расположенные в широте от 45° до 70° (г. Москва, Ростов-на-Дону, Санкт-Петербург, Мурманск, Екатеринбург, Тюмень, Кызыл, Владивосток, Норильск, Новосибирск).
В общем, я считаю, надо покупать футболки, шорты и вперед! Покорять дорожки ближайшего парка или просто тихих, зеленых улочек. 😊
***
А вы думали о том, в какую сумму выходит осенью коррекция нехватки витаминов из-за сидения дома или работы без отпуска?
Или просто игнорируете витаминный дефицит?
***
Друзья, коллеги, от всей души благодарю за лайки и комментарии!
Именно вы мотивируете меня писать качественный контент! 😊