Сегодня, продолжаю рассказывать о 7 методах работы с негативным состоянием
Про метод 1 вы можете прочитать тут
Метод 2
ЗАНИМАТЬСЯ МЕДИТАЦИЕЙ
Друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, как медитация влияет на мозг и сознание? Сегодня поговорим о том, что происходит внутри нашей головы во время медитации.
Как только вы погружаетесь в медитативное состояние, наш мозг переходит в состояние "альфа-волн", которое характеризуется медленной частотой волн мозговой активности. Это помогает успокоить ум и расслабиться.
Но это еще не все! Медитация также может увеличить объем серого вещества в определенных областях мозга, связанных с памятью, концентрацией и эмоциональным благополучием. Исследования также показали, что медитация может уменьшить активность в областях мозга, связанных с тревогой и страхом.
Кроме того, медитация помогает повысить нашу осознанность. Это означает, что мы становимся более внимательными к нашим мыслям, эмоциям и телу, что в свою очередь может помочь нам принимать осознанные решения.
Медитация - это не просто расслабление, это настоящий тренинг для нашего мозга и сознания. Если вы хотите стать более здоровыми и счастливыми людьми, начните медитировать уже сегодня хотя бы по 15 минут. Уверяю вас, вы сразу заметите эффект!
А какие у вас отношения с медитацией? Практикуете? Или не верите в это?
Завтра утром, расскажу о третьем эффективном методе работы с негативными мыслями. Вам понадобиться ручка и блокнот! Пост выложу уже в 6 утра, специально пораньше, чтобы вы сделали эту практику до начала дня!
Не откладывайте на завтра то, что можете сделать уже сегодня! Подписывайтесь на мой канал и получайте порцию вдохновения каждый день!