Мало кто знает, что опущение внутренних органов возникает не только из-за беременности и родов. Женщина может жить годами, игнорируя сигналы первых стадий опущения, и даже не переживать: не рожала же, значит, все у меня в порядке!
А на самом деле ситуация может ухудшаться и ухудшаться…
Опущение провоцируют:
✅ Лишний вес
✅ Резкое похудение (привет, детокс и голодовки)
✅ Частые запоры
✅ Дисплазия тканей
✅ Длительный кашель
✅ Малоподвижный, сидячий образ жизни
✅ Резкая или сильная нагрузка во время спорта: подъем весов, бег, прыжки, качание пресса
3-4 стадия опущения уже требует хирургического лечения. Иногда на 3 степени еще можно скорректировать опущение, но придется приложить немало труда. Не доводите себя до 3-4 степени, начните восстанавливать тонус мышц таза уже сейчас!
Кстати, даже перед операцией необходимо пройти курс интимной гимнастики — чтобы восстановить качество тканей и тонус мышц, убрать застойные явления, улучшить лимфоток и местный иммунитет. Операции по поводу опущения и геморроя — достаточно дискомфортные процедуры с небыстрым восстановлением, но в ваших силах максимально подготовить свое тело! Чем более эластичными и включенными будут мышцы и ткани перед операцией, тем мягче и быстрее пройдет восстановление.
Если у вас от 1 до 3 степени и вы решаете ничего с этим не делать, ждите:
💔 недержание мочи
💔 боль и дискомфорт в области таза
💔 чувство распирания и инородного тела во влагалище
💔 боль при половом контакте
💔 боль в пояснице
💔 запоры и геморроой
Первая стадия опущения часто незаметна для женщины, но работать с ней надо — потому что вскоре она прогрессирует и начинает приводить к описанным симптомам.
Мышцы таза должны быть в нормотонусе, а органы должны находиться на своем месте! Это сохраняет здоровье, молодость и красоту.
Вторая степень поддается коррекции. Упражнениями интимной гимнастики (грамотными) можно уменьшить ее до первой.
А третью возможно скорректировать до второй или даже до первой.
У нас нет задачи полностью поднять органы, потому что, если связки растянулись, их почти невозможно стянуть обратно. Но:
❣️ благодаря упражнениям органы получают поддержку от мышц таза снизу — со стороны «гамака» мышц тазового дна,
❣️ а благодаря работе с дыханием, пищеварением и мышцами кора, мы убираем давление сверху.
Так, органы действительно поднимаются выше, и симптомы дискомфорта (боль, тяжесть, распирание и тп) проходят. Возвращается чувство легкости и свободы внизу живота, близость становится безболезненной, и женщина просто забывает о том, что ее долгое время тревожили какие-то боли 🥰
Если, прочитав эту статью, вы поняли, что пора заняться своим женским здоровьем — велком на самый полный курс женской интимной гимнастики «Я здорова»!
За 8 недель мы проработаем отстройку тела от макушки до пяток, познакомимся со своим тазовым дном, полностью скорректируем первую стадию опущения и значительно улучшим состояние на 2, 3 стадии. Уже этим летом вы будете гулять в отпуске без дискомфорта, переживаний о подтекании, слабости, недержании и сможете насладиться своим телом!
Подписывайтесь на мои соцсети, чтобы каждый день больше узнавать о своем здоровье, получать бесплатные упражнения и море пользы:
Телеграм: https://t.me/ya_zdorova_velichko
Вконтакте: https://vk.com/ya_zdorova_vk
Инстаграм*: https://www.instagram.com/ya_zdorova/
У вас есть / было опущение?
Занимаетесь профилактикой?
*Meta признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ