Я такой день называю "валятельный" и стараюсь хотя бы раз в 2-3 месяца его себе устраивать. Как я поняла что мне такой день необходим, как я к нему готовлюсь и как провожу - расскажу в этой статье.
1. И так, как я поняла что мне нужен именно такой день ничегонеделания:
Не могу сказать сколько лет назад все это началось. Пожалуй, первые мысли насчет именно такого отдыха появились после того, как я очень сильно заболела и несколько дней не могла просто вставать с постели. Наложилось сразу и много: спина, слабость, ломота, но без температуры и прочего простудного составляющего. Перед этим был просто завал по работе (тогда я еще шила на заказ) и у меня практически не было выходных. Никаких. И вот когда я лежала, да так, что просто физически не могла передвигаться по дому без какой-либо опоры, подруга сказала: "Не хотела отдыхать сама, организм принял решение за тебя и силком уложил тебя в кровать". Я задумалась, конечно, но выводов особо не сделала.
А потом, через какое-то время, еще одна наша общая подруга угодила в больницу, к тому же на очень длительный срок. Вот уж она-то вообще трудоголик на 200% - отпуск раз в 5-7 лет, работа с одним выходным в две недели, а летом еще и дача..
И вот тут я стала "слушать" свой организм, реально прислушиваться к своему состоянию - физическому и душевному. И как только мне становилось как-то не по себе, появлялись признаки усталости и вымотанности, какого-то "состояния-нестояния" и угнетенности, я устраивала такой валятельный день.
2. Подготовка.
Да, как бы это не было смешно, но я обязательно к нему готовлюсь. Обычно я выбираю один из выходных, потому что в эти дни основной работы у меня поменьше, на постоянной связи в рабочее время мне быть не обязательно, так что просто нужно заранее подготовить и запланировать выход всех постов и видео в рабочих аккаунтах.
Так же, если есть какие-то личные важные дела или встречи, стараюсь тоже их либо перенести, либо сделать заранее. И вот тогда, с чистой совестью, я могу "уйти" в свой валятельный день))
Пару раз я пренебрегла некоторыми пунктами подготовки и в итоге желаемого эффекта не получила. Мой внутренний "червяк" не давал мне покоя весь день, постоянно напоминая что "вот это ты все же не сделала"...
А еще я стараюсь устроить свой валятельный день на пасмурную и дождливую погоду, особенно если сезон садово-огородный начался. Что я, кстати, в этот раз и сделала!
3. И вот он наступил, мой день "валяния".
Во сколько бы я не проснулась, с постели я не встаю. Валяюсь, смотрю телевизор, читаю книгу, просматриваю телефон. Вчера, например, проснувшись в 5-40, встала я в районе 10 утра (туалет не считается)). Первый раз встаю с постели когда уже "сил нет как хочется пожрать". Именно пожрать, а не покушать. Вот ту я умываюсь, завтракаю и снова иду в постель. И снова та же история: книга, телевизор, телефон.. Потом как-то само-собой я снова засыпаю.
И так весь день: валяние и сон с перерывом на еду. Знаете, весь день все же лежать не получается, где-то в районе 15-16 часов начинают болеть бока и вот только тогда я встаю, заправляю постель, снова умываюсь, снимаю пижаму, переодеваюсь и иду гулять. В парк, к подругам, просто хожу по улице. Вчера я проснулась в 16-40, поела и сразу же пошла гулять.
Первый раз после такого длинного "засонья" я боялась, что ночью не усну. Не тут то было! В районе 21-22 часов меня просто вырубало, стоило только лечь в постель.
4. Утром следующего дня я всегда просыпаюсь отдохнувшей и с прекрасным настроением. И, что очень немаловажно, с обалденным настроем и кучей энергии на новые свершения!
Давно у меня не получалось сделать такой день. Куча работы, навалившиеся проблемы, которые нужно решать не откладывая, начало садово-огородного сезона... Когда светит солнце и ты понимаешь что можно переделать кучу дел на участке, а ты тут валяешься - 100% отдыха и эффекта от такого дня не будет.
Я понимала в душе что уже давно мне нужен такой день, потому как научилась чувствовать и слышать свой организм. И предчувствовала, что если я не отдохну в самое ближайшее время, то он просто сам меня уложит. Как говорится: не мытьем, так катанием, но своего добьется. А тут еще и природа мне помогла: как только в прогнозе увидела что на субботу стоит дождь то приняла решение - валятельному дню быть! И он, скажу я вам, прошел потрясающе! Я даже отказалась ехать в Челябинск с подругой за покупками, о чем ни капли не жалею! Отдохнула и снова полна сил и энергии!
Я поделилась с вами одним из своих способов перезагрузки и отдыха. Есть еще, конечно, и другие. НО этот для меня самый полезный и "долгоиграющий" по эффективности.
Буду рада, если вы поделитесь своими способами перезагрузки. Что вам помогает "возродиться" и дает силы и возможность и дальше пахать в том же темпе, не сбавляя его?
До встречи, Алина ❤.