У Алёны нет ноги. В 13 лет ей поставили диагноз остеогенная саркома правой голени. В течение пяти лет девушка проходила тяжёлые курсы лечения, врачи пытались сохранить ногу. Алена перенесла более 20 операций под общим наркозом. Увы, в 18 лет ногу всё-таки ампутировали. К счастью, болезнь удалось победить! Это самое главное.
Хочу особенно подчеркнуть этот момент. Алена боролась со сложным онкологическим заболеванием, и с помощью врачей и современной медицины смогла выздороветь. С тех пор прошло 19 лет. Наша современная медицина существенно продвинулась вперед и продолжает открывать новые средства и методы лечения каждый день. Поэтому всем, кто сталкивается с подобным диагнозом, я желаю сил, стойкости, веры в победу и успешного лечения до полного выздоровления.
Алена справилась с болезнью. Но после агрессивных курсов лечения начал расти вес.
Алена научилась ходить на протезе, получила права и водит машину. Она красивая и энергичная девушка, с активной жизненной позицией. Отстаивает права людей с ограниченными возможностями. Даже снялась в телевизионном сюжете, чтобы добиться открытия школы для инвалидов.
Сейчас Алёне 32 года. И она решила дать бой лишним килограммам и опробовать мою программу Кето-лайт! И вот такой успешный старт! Минус 10,2 кг за две недели Интенсива с начального веса 111,5 кг.
Алёна получила заслуженный приз - аэрогриль и ответила на мои вопросы. А также поделилась своими фото и разрешила не скрывать лицо, за это ей огромное спасибо. Уверена, что своим примером она сможет замотивировать многих девушек, даст им сил для нового рывка вперед!
- Расскажи немного о своей истории борьбы с лишним весом. Как набирала, как скидывала? Какие диеты применяла?
- Больше всего результата принесла диета Дюкана - минус 10 кг, подорвалась поджелудочная (очень тяжело). Кремлевская диета - минус 8 кг, после нее перешла на ПП и вернулось 4 кг (так же, как и на Дюкане плохо сказалась на поджелудочной).
Подсчитывала калории - вес уходил и приходил (минус 4 кг, потом плюс 3 кг).
Пробовала диету Ларисы Долиной (гречка, кефир) - за неделю скидывала 5 кг, но после перехода на ПП все возвращалось обратно.
- Ты стала участницей Программы, откуда узнала о ней? Долго решалась? Какие были сомнения?
- Увидела ваше мотивирующее видео в Дзене. То, как вы похудели, какой стали, меня очень воодушевило.
Подписалась на вас год назад, но была не уверенна что у меня получится (в связи с моими ограниченными физическими возможностями), сомневалась в себе.
- До этого что-то слышала про кето?
- Про кето слышала мельком, но не вдавалась в подробности.
- С каким весом ты стартовала? Что тебе пришлось изменить в питании на Программе? Что далось тяжелее всего?
- Я стартовала с весом 111,5 кг. Пришлось отказаться от овсяной каши, цитрусовых, отварного картофеля, пельменей (все это я очень люблю))
Я поставила себе цель и для себя решила, что не хочу жить с таким весом. Тяжелее всего было на второй неделе. Вес стал уходить очень быстро - более 6 кг за 7 дней, но проявили себя все побочки вхождения в кетоз - слабость, тошнота, головная боль.
- Можешь прикинуть, сколько денег ушло на закупку продуктов конкретно для Программы. На сколько это больше, чем ты тратишь обычно на продукты?
- На продукты потратила около 17000 р., не больше, чем я трачу обычно.
- Были какие-то продукты, которые ты не смогла найти или купить? Какие?
- Продукты все нашла и купила. То, что не смогла найти в супермаркетах, заказала на Маркетплейсах.
- Как прошел отказ от сахара? Легко это далось или сложно? Может, были какие-то свои лайфхаки, как пережить этот момент? И если не сахар, то что далось тяжелее всего?
- Трудность отказа от сахара была только в том, что я люблю сладкий кофе. В остальном трудностей не заметила.
- Воду пить получалось? Как ты пила раньше и как теперь?
- Воды я и раньше пила много, теперь пью еще больше (пила около 2 л, сейчас около 3,5 л в день).
- А ходить? Сколько у тебя выходило по шагам и была ли какая-то еще физнагрузка в эти две недели?
- По шагам. В связи с ограниченными физ. возможностями ходила сколько могла (от 500 до 4500 шагов в день).
От автора: в самом начале Интенсива Алена мне написала по поводу своих ограничений и я порекомендовала ей заменить шаги на дыхательную гимнастику. Для многих это удивительно, но она отлично заменяет собой физнагрузку. Так как на данном этапе нам нужно разогнать метаболизм, а не укрепить мышцы или сжечь калории. А дыхание (я обучаю базовому диафрагмальному дыханию) как раз усиливает насыщение траней кислородом и тем самым разгоняет метаболизм без нагрузки на мышцы или суставы.
Алена как раз занималась дыхательной гимнастикой несколько раз в день, частично заменив ей ходьбу.
- Как прошла кето-адаптация? Была тошнота, слабость, температура? А жор или, наоборот, голод?
- Первая неделя прошла хорошо. На второй неделе появились тошнота, слабость, ватные ноги. Голод был по цитрусовым (на 14-ый день ужин заменила грейпфрутом, не выдержала).
От автора. Кстати, грейпфруты можно! Хотя их нет в Протоколе, уже с третьей недели можно включать в рацион по половинке грейпфрута. Особенно после завтрака или обеда. Он содержит совсем немного углеводов, которые сгорят в течение дня, но много ферментов, клетчатки, витаминов.
- Помнишь, как у тебя уходил вес? Как часто ты взвешивалась в эти две недели и какая была динамика? Скажи, было такое, что минус, а потом прибавка? Это пугало?
- Взвешивалась каждый третий день. Первую неделю вес уходил медленно, на второй неделе вес начал уходить стремительно. Было что на 11-ый день на весах показало плюс 1.2 кг, мне это не понравилось, зато на следующий день показало минус 2.4 кг.
- Скажи, если бы просто знакомая попросила тебя в двух предложения объяснить, что это за питание такое и в чем его суть, то что бы ты сказала?
- Кратко я бы объяснила суть питания так: исключить сахар, белую муку, углеводы и при том питаться вкусно и не голодать.
- Какие твои самые любимые блюда из кето-меню?
- Самые любимые блюда из кето-меню: авокадо с неактивными дрожжами, креветки с орешками, кокосовые сливки с голубикой (просто пальчики оближешь), свинина с грибами и сыром, кето-хачапури, курица по-китайски с ширатаки, оладьи стройность, баклажаны-рулетики с сырной начинкой.
- Сколько ты сбросила за время Программы?
- Я сбросила 10,2 кг.
- Были срывы, праздники? Какие-то отступления от питания за это время?
- За время программы было два дня рождения, но на них я питалась по протоколу.
- Алкоголь употребляешь? И если да, то какой и сколько? Очень частый вопрос от участниц.
- Из алкоголя предпочитаю белое сухое вино 0,1-0,2 углеводов. За неделю могу выпить 3-4 бокала.
- Как ты питаешься сейчас? Опиши свой любимый завтрак/обед/ужин. Есть ли перекусы и когда у тебя приемы пищи.
- Сейчас питаюсь по протоколу №2. Мой любимый завтрак- оладьи «Стройность», обед - бифштекс с яйцом, ужин - салат с огурцом и зеленью. Любимый перекус - кофе с кокосовым молоком и долькой шоколада Ozera.
- Вещи уже велики? Присматриваешь новые?
- Вещи велики и присматриваю новые (сейчас в моде оверсайз, поэтому не парюсь).
- Помимо сброса веса есть еще какие-то позитивные изменения, в здоровье, энергии?
- Стало больше энергии.
- Знакомые замечают изменения, а близкие?
- Знакомые замечают, как я похудела.
- Рекомендуешь другим тоже попробовать?
- Я рекомендую вашу программу, она учит правильно относится к еде и к своему здоровью. Это программа для тех, кому не подходит обычное питание, для тех, кто хочет изменить свою жизнь, для тех, кто хочет жить полной, здоровой, счастливой жизнью.
- Ты не жалеешь, что решила опробовать этот способ? Потратила деньги на Программу, обследование?
- Я вообще не жалею. Вы огромный мотиватор, с радостью беру с вас пример. Не наблюдая за вами в течении года, я бы никогда на это не решилась. Я ни о чем не жалею!
К сожалению, в нашей женской жизни полно различных проблем, в числе которых борьба с лишним весом.
Очень много сомнений, а смогу ли я? Вопросов: почему ни я?
Много различных страхов: смогу ли я родить с таким весом? Могу ли я быть любимой с таким весом? Смогу ли я жить с таким весом? Могу ли я изменить свой вес? Могу ли я ограничить себя в чем-то для достижения своей цели и реальна ли вообще эта цель? Стоит ли это того? Смогу ли я добиться того чего хочу?
- Могу ли я?
- Могу!
Этот ответ пришел не сразу, я год наблюдала за вами и участницами вашей программы. Но мотивация, которую вы даете всем, ваш пример и аргументированные решения вопросов (конкретно по моему анамнезу) утвердили меня в том, что я этого хочу. Я это могу. Я это сделаю. Я буду так жить.
Спасибо вам большое!
Я желаю Алене полной победы над лишним весом. Знаю, что многие волновались за нее и даже писали в комментариях - разве можно худеть так быстро, это не вредно? Нет, не вредно. На данном типе питания, организм сам решает сколько и в каком темпе сбрасывать вес. Бывает, что в начале вес буквально "сливается" - уходит быстро и резко. как правило, это говорит о том, что у набора веса были гормональные причины. Сходят отеки, которые провоцировались высоким инсулином и гормонами надпочечников. Далее вес начинает уходить медленно и важно не торопить организм, но и не бросать. Продолжать свой путь! И тогда организм найдет свой темп и спокойно сбросит все лишнее. Действуйте! Дорогу осилит идущий!
👉 Актуальные программы похудения на Кето-лайт смотрите на сайте https://ketolite.ru/
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
