Давление – это рамки, нормы, ситуация, которые заставляют действовать определённым образом
Это скрытая угроза. Даже когда никто не угрожает - не говорит, что уволят, если не справишься с задачей – всё равно работаешь, потому что такая вероятность есть.
Цель давления скорректировать поведение, чтобы оно соответствовало необходимым требованиям, нормам, чьему-то представлению о нормах и удерживать его в этих рамках. При давлении важен процесс, а не результат. Делай то, что должен и никто не будет на тебя давить. Ребёнок – должен учиться и слушаться родителей, взрослый – должен работать и все должны соблюдать законы.
Разделение давления на виды довольно условное, но чтобы хоть какие-то полочки создать, всё же разделю.
Внутреннее давление это когда мы сами, никого не дожидаясь, меняем своё поведение. Потому что, во-первых, мы знаем о целевом поведении, а, во-вторых, нечто внутри заставляет нас ему соответствовать. Это нечто заложено снаружи, но стало своим и действует изнутри.
Страх. Мы снижаем скорость автомобиля перед камерой, потому, что боимся штрафа.
Чувство долга. Мы возвращаем найденный кошелёк, уступаем место старушке, потому что так должен поступать каждый.
Чувства вины и стыда. Ведём себя скромно в общественных местах и одёргиваем ребёнка, если его поведение отличается от общепринятых норм.
Цели. Мы выполняем беспрекословно все поручения руководителя, потому что строим карьеру. Придерживаемся диеты, потому что худеем.
Внешние давление - это создание ситуации, при котором усиливается внутреннее. Оно работает больше, как катализатор внутреннего. Если на человека давит собственный страх, а руководитель говорит, что будет еженедельно проверять работу, то страх усиливается и стимулирует.
Внешне давление может быть постоянным, периодическим и ситуационным.
Постоянное давление присутствует всегда, вопрос только в том, насколько крепкий у вас скелет, чтобы его выдерживать. Кого-то давление расплющит по поверхности земли, а кто-то ходит в полный рост и подпрыгивает.
Ожидания. Все от нас постоянно чего-то ждут. Наше поведение должно соответствовать ожиданиям общества, близких, руководителя, коллег, подписчиков. Мы об этом знаем и меняем своё поведение под их ожидания.
Недавно слушал один подкаст, в котором блогер рассказывал, как у него резко выросло количество подписчиков, благодаря одному репосту и он начал по этому поводу сильно париться. Он думал, что должен соответствовать ожиданиям новых зрителей и менял поведение.
Конкуренция за место под солнцем давит на нас постоянно и заставляет: учиться, строить карьеру, становиться жёстче.
Обстановка в обществе: в мире, в стране, в семье, в коллективе. Присутствует всегда, но в разные моменты давит с разной силой. Происходит что-то непонятное – делаем запасы сахара, соли и круп.
Ситуационное давление, как видно из названия обусловлено ситуацией.
Давление времени: цейтнот, дедлайн. Заставляет нас ускориться, забыть про отдых и сфокусироваться на задаче.
Давление обязательств. Необдуманные обещания вынуждают нас копать огород, ехать в другой город и задерживаться после работы.
Присутствие людей. Начальник за спиной давит и стимулирует к работе. Присутствие зрителей создаёт реальное, а иногда даже ощутимое давление. Для актёров, музыкантов и спортсменов зрители часть рабочего процесса, для остальных мощный давящий стимул.
Действия других людей. Все коллеги скинулись на подарок начальнику. А ты? Все соседи экономят электричество. А ты?
Конкуренция. Пример ситуационной конкуренции - борьба за место руководителя. Никто никому его не обещал, но стимул есть, он давит и заставляет работать усерднее.
Периодическое давление, так сказать надавливание, используется для того, чтобы вы помнили о требуемом поведении.
Напоминания. Уходя, гаси свет. Мойте руки перед едой.
Контрольные точки и периодическая отчётность. Чтобы в контрольных точках пройти проверку, между точками поведение должно соответствовать каким-то нормам. Чтобы изготовить 100 изделий в смену нужно делать по 12-13 штук каждый час в течении 8 часов. Если получается меньше, то это давит и заставляет ускоряться. Контроль может быть постоянным и выборочным. Например, проверки гос органов – выборочные.
Инспекция. Неожиданный контроль работает лучше.
Когда давит всё вместе: постоянные стимулы, периодические и ситуационные, то не каждый выдержит, особенно если нет характера и опыта подобных испытаний. При слишком сильном давлении – опускаются руки, начинается фрустрация.
Из этого видно, что давление работает, когда есть страх, низкая самооценка, низкая жизнестойкость, связь результата работы с личностью и тому подобное.
И не работает, когда человек не знает норм, и не понимает оказанного на него давления, когда нет страха, а есть уверенность.
Другими словами, давление работает только с воспитанными людьми. То есть с теми, кого воспитали в страхе, стыде, с чувством долга и вины. Если эти люди не будут поступать соответствующим образом, то будут испытывать дискомфорт.
Как же надавить на себя, чтобы выполнить задуманное?
1. Анализируйте, как вы работаете под давлением. У одних сужается фокус и они ничего не видят, на других давление никак не влияет.
Как-то в детстве, на соревнованиях по шашкам, мы доигрывали партию уже в гостинице, без судей. Соперник играл лучше, но в определённый момент другие члены команды начали его торопить и он не заметил выигрышную комбинацию, а я «вылез» на ничью.
2. Регулируйте давление. Снижайте или повышайте. Чтобы заставить себя работать. Обычно нужно надавить, поэтому все советы в основном про увеличение давления. Но если необходимо, то можете поступать наоборот.
3. Найдите среду, которая будет создавать давление. Где вы будете испытывать страх, чувство стыда, неловкости: более успешные люди, более образованные.
4. Создайте конкуренцию. Можно не настоящую, с коллегой, кто дольше продержится без сигарет. Можно с самим собой.
5. Организуйте периодические напоминания. Раз в час, раз в день, поставьте напоминание, о том, что вы должны делать или к чему стремиться. Или попросите близкого человека периодически вас дёргать: «Ты работаешь? Ты работаешь? Я вижу, ты не работаешь! А ну-ка, работай!»
6. Добавьте контроль. Ежедневное взвешивание, например.
7. Дайте обещание. Помните, вам должно быть стыдно или страшно его нарушить.
8. «Пригласите» зрителей. Реальных: близкий человек, начальник, коллеги. Или воображаемых: кумир или просто уважаемый вами человек, конкурент.
9. Сократите время. Не тяните до дедлайна, как делают многие, а перенесите его на более ранний срок.
Это четвёртый способ стимулирования. Впереди ещё несколько. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.
