В этой статье поговорим о затяжной тревоге. Сама по себе она полезна и помогает осваивать новые навыки, когда припекло. Но когда тревога затягивается, начинаются проблемы.
Тревога и тяжелые интеллектуальные нагрузки выжигают в мозге питательные вещества. То топливо, которое делает нас сосредоточенными и помогает быстро соображать. В режиме газ в пол, этого топлива хватает максимум часа на 3. Мозг похож на автомобиль в котором чем больше топлива, тем быстрее он едет и лучше управляется. Тревога нагружает и утомляет мозг, как полноценная работа. Вместо того чтобы пустить все мозги на решение сложных проблем, она выжигает силы и уже ничего не хочется. Вспомните ситуацию когда утром происходит скандал, и потом гораздо сложнее сосредоточиться, и мозг утомляется быстрее. С тревогой то же самое.
Дело в том, что у нас есть 2 режима работы мозга: полуавтоматический, словно детский и рациональный взрослый. Во взрослом режиме мы можем анализировать, сосредотачиваться, сопротивляться соблазнам. В детском хватаемся за много задач, быстро переключаемся, с трудом доделываем задачи до конца. Бывает убегаем по вкладкам от основной работы в соц сети и переписки. Усталость и тревога погружают нас в детский режим. Вести себя рационально и адаптивно становится сложнее.
Тревога похожа на хронический насморк. Мешает наслаждаться, сосредотачиваться и нормально соображать. В своем телеграм канале на прямых эфирах даю техники работы с тревогой, которые делают ее полезной и послушной: https://t.me/KPTSokolov. Эфиры каждое воскресенье в 19.00