В современном мире мы чаще сталкиваемся со стрессом в повседневной и профессиональной деятельности. Тем самым возрастает интерес к механизмам формирования стрессоустойчивости современного человека. Социальная и профессиональная деятельность человека в условиях глобализации становится все насыщенней и сложней. Физическая и психологическая перегрузка стала нормой в современном мире, без возможности и условий полного восстановления, что в свою очередь неблагоприятно воздействует на человека, и как следствие полностью нарушает жизнь. Способность справиться с напряжением в течении нескольких минут или даже секунд – это основное условие эмоционального выживания и физического здоровья. Мы можем обучиться заботиться о себе с помощью практик осознанности, которые помогают справиться со стрессом. В данной статье я предлагаю медитацию передышки которую можно практиковать от 1 минуты до 7 минут. Данная медитация позволит оперативно справиться со стрессом и перевести свое состояние к спокойствию! М