Современная beauty-индустрия в огромном количестве предлагает процедуры для поддержания красоты. Перманентный макияж, который не нужно смывать и наносить заново. Инъекции, корректирующие черты лица. Наращивание ресниц и ламинирование бровей — для завершения образа. Продолжать этот список можно бесконечно!
Но важно не забывать простую истину: настоящая красота начинается со здоровой, чистой и сияющей кожи! Чтобы добиться именно такого эффекта, важно позаботиться о здоровье своего организма и грамотно составить сбалансированный рацион.
Почему еда влияет на состояние кожи?
Перед тем, как мы поделимся с вами списком полезных продуктов, давайте разберемся, при чем тут вообще рацион.
Кожа является самым большим органом и состоит из трех слоев — эпидермиса, дермы и гиподермы. Каждый отдельно и все вместе они выполняют несколько важнейших функций, среди которых защита, терморегуляция, поддержание водно-солевого баланса.
Как и любой другой орган, кожа берет ресурсы из витаминов, минералов и аминокислот, которые мы получаем вместе с едой. Поэтому она страдает при дефиците необходимых веществ.
О том, какие продукты стоит убрать из рациона, чтобы улучшить состояние кожи, говорят очень часто. Как правило, в таких списках оказываются сахар, молочная продукция и фаст-фуд. Но мы решили сделать для вас подборку полезной еды, благодаря которой отражение в зеркале будет радовать вас с каждым днем все больше!
Топ-5 продуктов, полезных для здоровья и красоты кожи
- Красная рыба
ПНЖК омега-3 играют важнейшую роль в процессах регенерации и отвечают за ровный тон кожи. К тому же именно эти полиненасыщенные жирные кислоты помогают организму лучше усваивать витамин А, который повышает синтез коллагена и делает лицо более подтянутым.
Вот почему лосось, форель и семга обязательно должны присутствовать в рационе.
2. Авокадо
Неспроста этот продукт есть на кухне каждого, кто заботится о красоте и здоровье! Ведь именно авокадо способно наполнить организм полезными жирами и витаминами С и Е.
Те, кто добавляет эту ягоду (да-да, авокадо — это ягода!) в свой рацион, замечают, что на коже уменьшается количество воспалений и лицо становится более увлажненным и подтянутым. А некоторые, начиная есть авокадо регулярно, видят положительную динамику в борьбе с псориазом и экземой!
3. Ягоды
Ежедневно кожа лица сталкивается с воздействием агрессивной внешней среды. Последствия фотостарения и любые повреждения негативно сказываются на состоянии лица, поэтому коже необходима бережная защита.
Ягоды являются природными антиоксидантами и содержат в себе витамины С, Е и B2. Кроме того, они не только ослабляют негативное влияние на кожу извне, но и помогают организму активнее вырабатывать коллаген, отвечающий за гладкость и упругость.
Среди самых полезных ягод можно назвать шиповник, клубнику, чернику, вишню, черную смородину, малину и ежевику.
4. Орехи
Орехи содержат сразу три важных для кожи вещества:
- витамин Е, способствующий выработке эстрогена (так называемого женского гормона);
- меланин, защищающий кожу от ультрафиолетового излучения;
- омегу-3, о которой мы уже говорили выше.
Помимо этого, некоторые орехи (например, бразильские) могут похвастаться цинком и селеном в составе! А ведь именно они способствуют облегчению течения акне и выравниванию тона кожи.
Но не стоит забывать, что увлекаться орехами не стоит, ведь их избыточное количество в рационе может быть опасно для здоровья и привести к развитию аллергической реакции.
5. Фенхель
Пожалуй, самый неожиданный продукт в нашей подборке. Но мы просто не могли обойти фенхель стороной, поскольку он является настоящим суперфудом!
Благодаря витаминам А, В и С в составе он эффективно поддерживает синтез коллагена в организме, что позволяет коже оставаться эластичной и подтянутой. Ко всему прочему это растение — мощнейший природный антиоксидант. Наличие такого продукта в рационе бережно защищает кожу от воздействия свободных радикалов и агрессивных условий окружающей среды.
Можно ли добиться безупречного состояния кожи, если изменить только питание?
Конечно, рацион играет важную роль. Но нужно не забывать и про уходовые процедуры!
Существует три базовых принципа эффективного ухода за кожей лица: регулярность, комплексность и бережность. Это значит, что процедуры важно проводить каждый день, а не от случая к случаю, иметь в своем арсенале средства для всех этапов ухода и выбирать только безопасную и сертифицированную косметику.
Линия Beauty Drone от AGenYZ — отличный помощник каждой женщины на пути к идеальной коже, ведь при ее создании используются косметические дроны, позволяющие ингредиентам достигать именно тех клеток, которые в них нуждаются!
Мы создали для вас сразу три средства:
- Мультимолекулярный увлажняющий крем, обеспечивающий глубокое увлажнение, видимое разглаживание морщин и быстрое снятие воспалений на поверхности кожи.
- Прогрессивная антивозрастная сыворотка, эффективно подтягивающая кожу и придающая ей эластичность.
- Сыворотка для абсолютного сияния, выравнивающая тон и обеспечивающая упругость и здоровый цвет кожи.
Гармоничное сочетание правильного ухода и сбалансированного рациона наверняка приведет вас к желанному результату и отражение в зеркале порадует вас здоровьем, сиянием и красотой!
