Доктор Уильям Блум предлагает через тело наладить хорошие условия для духовного развития. А именно - использовать эндорфины (гормоны обезболивания, эйфории, удовольствия) для улучшения самочувствия.
Упражнение «Клубника».
Необходимо выписать клубники - что-то, что лично у вас вызывает улыбку, чувство удовольствия, кайфа от жизни.
Далее можно разбить их на группы:
- Люди
- Животные
- Религиозные фигуры и символы
- Места
- Впечатления
- Занятия
- Текстуры
- Ароматы
- Цвета
- Вкусы
- Звуки
Затем следует осознанно доставать это всё для развития «внутренней улыбки»)))
Как я это понимаю? Всё, что осознано, оформлено, осмыслено, мы можем использовать не случайно и в хаосе, а своевременно и легко, упрощая свою жизнь.
Порой мне нужно обезболивать рутину, например. Не всегда приходится делать то, что сразу приносит кайф. Иногда нужна дисциплина (мне она нужна каждый день).