Доктор Уильям Блум предлагает через тело наладить хорошие условия для духовного развития. А именно - использовать эндорфины (гормоны обезболивания, эйфории, удовольствия) для улучшения самочувствия. Упражнение «Клубника». Необходимо выписать клубники - что-то, что лично у вас вызывает улыбку, чувство удовольствия, кайфа от жизни. Далее можно разбить их на группы: Затем следует осознанно доставать это всё для развития «внутренней улыбки»))) Как я это понимаю? Всё, что осознано, оформлено, осмыслено, мы можем использовать не случайно и в хаосе, а своевременно и легко, упрощая свою жизнь. Порой мне нужно обезболивать рутину, например. Не всегда приходится делать то, что сразу приносит кайф. Иногда нужна дисциплина (мне она нужна каждый день).
Доктор Уильям Блум предлагает через тело наладить хорошие условия для духовного развития. А именно - использовать эндорфины (гормоны обезболивания, эйфории, удовольствия) для улучшения самочувствия.
Упражнение «Клубника».
Необходимо выписать клубники - что-то, что лично у вас вызывает улыбку, чувство удовольствия, кайфа от жизни.
Далее можно разбить их на группы:
- Люди
- Животные
- Религиозные фигуры и символы
- Места
- Впечатления
- Занятия
- Текстуры
- Ароматы
- Цвета
- Вкусы
- Звуки
Затем следует осознанно доставать это всё для развития «внутренней улыбки»)))
Как я это понимаю? Всё, что осознано, оформлено, осмыслено, мы можем использовать не случайно и в хаосе, а своевременно и легко, упрощая свою жизнь.
Порой мне нужно обезболивать рутину, например. Не всегда приходится делать то, что сразу приносит кайф. Иногда нужна дисциплина (мне она нужна каждый день).