7 правил красивой кожи
Итак, о насущном для всех женщин – о коже.
К сожалению, весной, когда время становиться красивее и моложе, кожа зачастую, наоборот, выдает всякие «штучки»: воспаления, отеки, рыхлость и пастозность, непривлекательный подтон, расширенные поры или, наоборот, сухость до шелушения и мучительной стянутости.
Крема, тоники, сыворотки и прочие уходовые средства помогают плохо или временно. Часто может казаться, что вы никак не можете подобрать свой крем, а то, что раньше работало словно перестало вам подходить.
Если что-то из перечисленного есть и у вас, значит, статья для вас.
Начнем с того, что кожа (возьмем лицо и руки) – это ВСЕГДА отражение внутреннего состояния вашего организма.
Вспомните простой пример: поели на застолье соленого или выпили алкоголь – утром отеки.
Или еще пример: поехали в отпуск в другой климат и вместо ожидаемой красоты (вы ведь так готовились к отпуску!) первые дни ваша кожа отекшая и даже рыхлая. Организм проходит акклиматизацию и это отражается на коже, в первую очередь.
Еще пример: вы пропили курс антибиотиков. Пока не восстановится микробиом в кишечнике, кожа то жирная, то сухая, то воспаленная, то шелушится. Так всегда и у всех.
Поэтому любое лечение/восстановление кожи начинается с того, что вы просто анализируете: а что может влиять на мою кожу? И предпринимаете меры! Вплоть до проверки гормонов.
Ниже 7 самых главных пунктов красивой кожи:
1. Пейте больше чистой воды. Именно простой воды!!! Сократите чай и тем более кофе до 1-2-х чашек в день. Если кожа совсем плоха, то уберите на месяц все напитки, кроме воды и травяного чая. Вы будете приятно удивлены, КАК изменится кожа через месяц.
2. Не ешьте сахар и много фруктов. Сахар в любом виде – это питание патогенной и условно-патогенной микрофлоры. Убирая еду для «вредных», вы сокращаете их поголовье, а это значит «даете зеленый свет» росту полезных бактерий. Красота начинается в кишечнике – запомните это!
Если хотите курс питания на эту тему, пишите! У меня есть отличная программа, в которой и меню, и список добавок, которые утилизируют патогенных «друзей» и помогают расти здоровому микробиому. Это действие возможно только в паре: меню + добавки, без диеты ничего не работает!
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
3. Разберитесь с запорами. Пока есть запоры, о хорошей коже можно забыть: отеки, вялость, серость и все прочее вам обеспечены. Любой курс правильного питания со здоровым меню, которое я предлагаю своим клиентам, в 90% случаев убирает запоры: будь то ИГ, классика или лечебный стол. Обращайтесь! У меня есть все, что вам нужно. За какие-то программы питания других диетологов/нутрициолог и кого-то еще отвечать не могу. Мне недавно показали парочку меню из марафона одной дамы и это, простите, просто кошмар: ни жиринки в меню, ни овоща. Это убийство кишечника и всего пищеварения, гормональной системы тоже.
Очень часто запоры – это всего лишь ваше неправильное питание. Вам может казаться, что вы все делаете правильно. Но, к сожалению, какая-то мелочь может все портить, а вы никак не поймете, что это такое.
4. Освойте простую технику зарядки для шеи, массируйте сами шею и плечи. Это обеспечит вам кровоток и лимфоток, что сразу же скажется на цвете лица и подтянутости кожи. Причем не надо изучать каике-то сложные методики. Берите самые простые упражнения. Отлично помогают массажные мячики. Прокатывайте им зону декольте, шею, плечи. Это крайне полезно (не надо давить мячиком на область щитовидки!!!!)
5. Проделывайте курсами массаж лица у профессионала или освойте технику самомассажа. Шикарно работает массаж Гуаша. Массаж убирает все застойные явления. А это что значит? Куда пришла кровь – туда пришла жизнь!
6. Сократите в рационе соль. Меньше соли и больше воды – меньше отеков, а значит, меньше травм кожи. Она не «гуляет» туда-сюда, а становится более подтянутой.
7. Меняйте косметику. Меняйте производителей. Как я рекомендую менять производителей молока, сметаны, сыров и всего прочего – вашей еды, а также витаминов. Так же профессионалы в сфере ухода за кожей и волосами рекомендуют менять уходовые средства.
Будьте красивы! Будьте здоровы!
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!