Влияние занятий на Правило на основные функции организма давно интересует современную медицину. Наиболее полное исследование по этой теме было проведено профессором, заведующим кафедрой физической культуры Майкопского государственного технологического университета Виталием Геннадьевичем Свечкаревым. Статьи о пользе тренажера профессор неоднократно публиковал в журнале «Вестник МГТУ» в соавторстве со своим учеником, аспирантом А. Н. Лариным.
В своих статьях Виталий Геннадьевич рассказывает об истории Правило и его «втором рождении». Приспособление, известное нашим предкам и использующееся для активации внутренних энергетических процессов, было забыто на долгие годы, однако секрет его сохранился в поселениях староверов. В конце ХХ века в ходе экспедиции в сибирские села путешественники смогли на своем опыте убедиться в уникальных свойствах тренажера и поведать о нем миру.
Само приспособление по своему строению напоминает дыбу и выглядит очень устрашающе, однако с его помощью можно не только эффективно натренировать мышцы и улучшить их рельеф, но и избавиться от множества заболеваний. Уникальность тренажера состоит в том, что воздействие происходит за счет собственной массы тела человека, что является самым безопасным вариантом. Во время подвешивания на 4 точках происходит равномерное ступенчатое растяжение тканей, обеспечивающее максимальное расслабление. Такая горизонтальная растяжка гораздо эффективнее, чем всем знакомая вертикальная, которая достигается при висе на перекладине, занятиях с петлей Глиссона или на инверсионном столе, т. к. вовлекает в работу все мышцы без исключения. Степень растягивания можно регулировать путем изменения высоты подъема и длины тросов.
Профессор Свечкарев называет тренажер Правило лучшим приспособлением для улучшения как физического, так и психологического состояния человека, увеличения работоспособности, поддержания жизненного тонуса. Занятия позволяют улучшить осанку и походку, нормализовать массу тела, гармонизировать фигуру, укрепить связочно-сухожильный аппарат, мышцы и суставы, подтянуть кожу. Необычная нагрузка помогает человеку раскрыть свой потенциал, побороть свои сомнения и страхи, перейти на новую ступень физических возможностей.
Вытяжение под весом собственного тела является отличным способом устранения сдавливаний и смещений как в опорно-двигательном аппарате, так и в системах внутренних органов. В результате глубокой проработки увеличивается скорость движения крови и лимфы по сосудам, уменьшается площадь отеков и участков воспаления. Методика работы на Правило подходит для замедления дистрофических и дегенеративных процессов в позвоночном столбе и суставах, сохранения нормальной эластичности межпозвоночных дисков, укрепления мышц кора. Тренировки делают человека сильным, выносливым, ловким и гибким, повышают способность организма сопротивляться неблагоприятным факторам окружающей среды.
Правило не зря использовался для тренировок воинов, т. к. занятия на нем активизируют энергетические процессы, протекающие в организме, наполняют душу и тело силой, радостью, спокойствием и бодростью. Эффективность занятий подтверждается как функциональными исследованиями, так и отзывами самих пациентов. Большинство участников испытаний отмечали необыкновенный эмоциональный подъем, ощущение окрыленности и легкости после тренировки. Одно из крупнейших исследований, доказывающих положительное влияние Правило на психологическое состояние, было проведено профессором ЧелГУ О. С. Колосовой. В своей работе она посредством метода тепловизионной рефлексодиагностики и газоразрядной визуализации замерила уровень микроциркуляции крови, а также уровень импульсного электрического поля с регистрацией его свечения. Было доказано, что скорость кровообращения на периферии после тренировки значительно возрастает, а активность нервных импульсов приходит в состояние нормы. При этом после регулярных занятий у пациентов отмечается значительное уменьшение симптомов астенического синдрома, невротических расстройств и висцеральных нарушений.
Даже одно занятие на тренажере значительно уменьшает уровень психологического напряжения и стресса, стабилизирует работу нервной системы, улучшает адаптогенные способности организма. Кровообращение в головном мозге и всех отдела позвоночника нормализуется, что приводит к улучшенному насыщению тканей кислородом и питательными веществами. Современный тренажер Правило впервые был изготовлен в 2003 году на основе древних чертежей и разработок челябинских ученых. В 2008 году приспособление было запатентовано и испытано на базе Челябинского Государственного университета, где проводились медицинские испытания для добровольцев. Патент за номером 7125б был получен С. А. Зайцевым, который считается «отцом» современного Правило.
Польза тренажера:
1. «Правка» и мягкое укрепление всех тканей опорно-двигательного аппарата и мышечного каркаса. В результате тренировок налаживается работа суставов, связок, фасций, увеличивается подвижность и гибкость. Пациенты отмечают изменение походки и осанки, улучшение координации движений.
2. Мягкое растяжение позволяет смещенным органам занять свое физиологическое положение.
3. Ускорение тока лимфы приводит к усиленному очищению организма от шлаков, токсинов и продуктов распада.
4. Улучшение кровообращения насыщает ткани кислородом, водой и микроэлементами, а также провоцирует рост новых капилляров.
5. Глубокое расслабление мышечных волокон приводит к перезапуску нервной системы, достижению глубокого успокоения, радости и понижению уровня стресса. Человек ощущает прилив сил, уменьшение тревожности, раздражительности, плаксивости или боязливости.
6. Стимуляция гормональной и иммунной систем приводит к нормализации общего состояния организма, замедлению процессов старения и повышению сопротивляемости организма неблагоприятным факторам.
7. Стимуляция мышечных волокон происходит под воздействием собственного веса, поэтому вероятность получения травмы минимальна.
8. Происходит проработка всех мышц, даже тех, которые не задействуются в повседневной жизни или во время других тренировок.
9. Мягкое растяжение приводит к увеличению пространства между позвонками, освобождению зажатых сосудов и нервов, увеличению эластичности и прочности хрящевой ткани.
10. Симметричное воздействие позволяет улучшить состояние всех частей опорно-двигательного аппарата.
Эффективность Правило в несколько раз превышает эффективность любых тренажеров, существующих на данный момент. Тренировки на нем оказывают воздействие не только на ОДА, но и на все тело, а также на психику занимающегося. При этом выполнение упражнений рекомендуется людям любого пола, возраста и веса.
Результативность методики подтверждает академик российской академии мануалогии С. Макеев, который длительное время занимался изучением возможностей тренажера. Он отмечает нормализацию тонуса мышц, укрепление сухожилий и связок, повышение выработки синовиальной жидкости в суставах, стабилизацию позвоночника и костных структур, а также повышение жизненного потенциала у большинства своих пациентов.
Во время тренировки создается эффект изотонического напряжения и расслабления мышц, при котором мышечное волокно максимально расслабляется и удлиняется. В это время происходит перенастройка нервных импульсов, которые изменяют свою модальность. В организме происходит тотальное высвобождение энергии на фоне сильнейшей релаксации. Расслабляющий эффект охватывает как тело, так и психику занимающегося, заставляет его забыть о стрессе и успокоиться. Навык расслабления является фундаментальным навыком в борьбе с депрессией, бессонницей, неврозами, паническими атаками, астеническими расстройствами.
Еще одним необычным свойством тренажера является его способность заставить человека прислушаться к себе и своим ощущениям. Во время выполнения упражнений пациент обращается к своим желаниям, чувствам и возможностям. Необычные физические впечатления помогают понять свое тело и научиться управлять им. Большинство людей не подозревают, на что они способны, и не имеют в мозгу достаточного количества нейронных связей для выполнения большого разнообразия движений. Во время тренировок человека как бы заново знакомится с самим собой и получает новый опыт. Занятия на Правило рекомендуются даже тем людям, которые страдают тяжелыми нарушениями опорно-двигательного аппарата. Известны случаи, когда у пациентов после курса пропадала надобность в операции по удалению межпозвоночной грыжи или протезированию позвонков и суставов. Естественно, что работа на Правило должна в этом случае проводиться под контролем лечащего врача и профессионального инструктора.
Перед началом тренировок каждому пациенту рекомендуется прохождение МРТ позвоночника и получение консультации у терапевта, невролога и ортопеда. К сожалению, существует достаточный список состояний, при которых тренировки проводиться не могут.
Противопоказания:
- Острая головная боль, повышение артериального давления или частоты пульса
- Беременность и ранний послеродовой период
- Состояние алкогольного опьянения или похмелье
- Экстремальный вес более 120 кг
- Онкологические заболевания
- Обострение болезней опорно-двигательного аппарата
- Недавние травмы и операции на позвоночнике, компрессионный перелом позвоночника
- Наличие металлических имплантов и протезов
- Острые воспалительные или инфекционные процессы в организме
- Кардиостимулятор
- Склонность к эпилептическим приступам
- Тяжелое течение варикозной болезни, тромбоз, тромбофлебит
Для того, чтобы тренировки на Правило были безопасными и комфортными, необходимо соблюдать ряд правил. Во-первых, перед первым занятием необходимо максимально честно рассказать инструктору о себе, своих болезнях, травмах, особенностях. Тренер в свою очередь должен познакомить клиента с самим тренажером, правилами его использования и договориться обо всех нюансах в работе. Для начала занятий должно быть получено разрешение лечащего врача и дана краткая выписка истории болезни, которую также нужно предоставить инструктору. Кроме того, в ходе тренировки тренеру также нужно сообщать о любых изменениях в своем состоянии. Во-вторых, тренировка обязательно должна начинаться с разминки, а завершаться комплексом дыхательных упражнений и отдыхом на коврике или кушетке в течение 10-15 минут. до конца дня нежелательно напрягаться физически и умственно, мерзнуть и поднимать тяжести. В-третьих, нагрузка во время занятий должна увеличиваться постепенно и только по команде тренера. Если в процессе выполнения упражнений ощущается боль, тошнота, головокружение, головная боль или боль в груди, тренировка прекращается до выяснения обстоятельств. В-четвертых, движения во время занятия должны быть медленными и плавными, без рывков. В-пятых, тренировки должны проводиться только в состоянии физического и психического благополучия. Если пациент плохо себя чувствует, устал, не выспался, принимал накануне алкоголь или лекарственные препараты, тренировку лучше перенести на другой день.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru
