Инструкция: для оценки наличия склонности к развитию «орторексии» честно ответьте «Да» или «Нет» на представленные ниже вопросы.
- Я провожу больше трех часов в день в размышлениях о здоровом питании. (Если больше четырех часов, поставьте 2 балла);
- Меню на завтра я планирую уже сегодня;
- Для меня гораздо важнее польза, которую приносит пища, чей удовольствие от нее;
- Чем качественнее моя диета, тем однообразнее мой образ жизни;
- Мои ограничения в питании с каждым днем все строже;
- Я жертвую занятиями, которые мне раньше нравились, если они мешают мне правильно питаться;
- Моя самооценка повышается, когда я ем здоровую пищу. Я смотрю свысока на тех, кто этого не делает;
- Меня мучают чувство вины и отвращение к себе, если я ем то, что доставляет мне удовольствие, но не соответствует правилам моей диеты;
- Диета изолирует меня от окружающих, потому что я могу питаться только дома;
- Когда я ем правильные продукты, я спокойна и чувствую, что у меня все под контролем.
Если Вы ответили «Да» больше 4 раз, то высока вероятность развития «орторексии» и возможно Вам требуется консультация специалиста.
Более подробно можно ознакомиться в статье "Орторексия – почему здоровое питание может навредить".
Бернгардт Ангелина Георгиевна - Клинический психолог, специалист по психокоррекции веса, здоровому образу жизни и питанию. Автор программы «Я помогу».