Найти в Дзене

Покупаем цветную капусту и готовим из неё ужин (сразу 7 вариантов)

Как у вас с ценами на цветную капусту? Стало выгоднее покупать свежую цветную капусту или всё ещё замороженная предпочтительнее? Даже если нет, не страшно. Замороженная капуста тоже подойдёт, ведь она хороша в любом виде. В этот раз цветную капусту будем готовить на ужин. Предлагаем вам 7 разных вариантов. Выбирайте блюдо по вкусу и готовьте с удовольствием!😘🧡 Котлеты из цветной капусты с чеддером и петрушкой 📖ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 156 кКал Время приготовления: 60 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Хек с цветной капустой в духовке 📖ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 94 кКал Время приготовления: 40 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Тушеная говядина с цветной капустой 📖ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 65 кКал Время приготовления: 80 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Цветная капуста под соусом бешамель в духовке 📖ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 97 кКал Время приготовления: 45 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Запеканка из
Оглавление

Как у вас с ценами на цветную капусту? Стало выгоднее покупать свежую цветную капусту или всё ещё замороженная предпочтительнее?

Даже если нет, не страшно. Замороженная капуста тоже подойдёт, ведь она хороша в любом виде. В этот раз цветную капусту будем готовить на ужин. Предлагаем вам 7 разных вариантов. Выбирайте блюдо по вкусу и готовьте с удовольствием!😘🧡

Котлеты из цветной капусты с чеддером и петрушкой

📖ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Цветная капуста - 800 г
  • Сыр чеддер - 200 г
  • Куриное яйцо - 2 шт.
  • Сметана - 3 ст.л.
  • Пшеничная мука - 100 г
  • Петрушка - 50 г
  • Перец чили хлопья - 1 ч.л.
  • Куркума - 1 ч.л.
  • Морская соль - 1 ч.л.
  • Растительное масло - 6 ст.л.

Калорийность: 156 кКал

Время приготовления: 60 мин.

Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >

————————

Хек с цветной капустой в духовке

-2

📖ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Хек - 500 г
  • Цветная капуста - 300 г
  • Морковь - 1 шт.
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Подсолнечное масло - 30 мл
  • Сметана - 150 г
  • Яйцо куриное - 1 шт.
  • Соль - по вкусу
  • Базилик сушеный - по вкусу

Калорийность: 94 кКал

Время приготовления: 40 мин.

Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >

————————

Тушеная говядина с цветной капустой

-3

📖ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Капуста цветная - 500 г
  • Говядина (мякоть) - 300 г
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Масло растительное - 2 ст.л.
  • Вода - по вкусу (смотрите рецепт)
  • Лавровый лист - 1 шт.
  • Приправа универсальная - по вкусу
  • Соль и перец - по вкусу

Калорийность: 65 кКал

Время приготовления: 80 мин.

Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >

————————

Цветная капуста под соусом бешамель в духовке

-4

📖ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Капуста цветная - 350 г
  • Масло сливочное - 20 г
  • Молоко - 200 мл
  • Мука пшеничная - 1,5 ст.л.
  • Сыр - 30 г

Калорийность: 97 кКал

Время приготовления: 45 мин.

Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >

————————

Запеканка из индейки с цветной капустой

-5

📖ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Филе индейки - 400 г
  • Цветная капуста - 400 г
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Молоко - 300 г
  • Яйцо СО - 3 шт.
  • Соль и перец - по вкусу
  • Масло растительное - 2 ст.л.

Калорийность: 83 кКал

Время приготовления: 70 мин.

Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >

————————

Карри с цветной капустой

-6

📖ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Цветная капуста - 300 г
  • Горошек зелёный - 50 г
  • Лук репчатый - 0.5 шт.
  • Овощной бульон - 200 мл
  • Кокосовое молоко - 200 мл
  • Чеснок - 1 зубчик
  • Томатная паста - 1 ч.л.
  • Зира - 1 ч.л.
  • Подсолнечное масло - 1 ч.л.
  • Карри-порошок - 1 ст.л.
  • Копчёная паприка - 1 ч.л.
  • Сушёный имбирь - 1 ч.л.
  • Соль, смесь острых перцев - по вкусу

Калорийность: 78 кКал

Время приготовления: 50 мин.

Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >

————————

Заливной пирог с цветной капустой

-7

📖ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Капуста цветная - 300 г
  • Лук зеленый - 20 г
  • Яйцо куриное С1 - 3 шт.
  • Мука - 7-8 ст.л.
  • Сыр твердый - 40 г
  • Разрыхлитель - 8 г
  • Кефир - 270 г
  • Масло растительное - 2 ст.л.
  • Соль - щепоть

Калорийность: 143 кКал

Время приготовления: 70 мин.

Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >

————————

Приятного аппетита!