Красота — понятие субъективное. Это не только о внешности, но и об отношении к жизни, любви к себе, о блеске в глазах.
Красоту женщины 40+ похищают лень, суета, неуверенность в себе, недолюбленность и страх.
В этой статье разберемся, как убрать все вышеперечисленное из жизни, чтобы стать по-настоящему красивой и нравится, в первую очередь, самой себе.
Первый и главный шаг
Научиться всегда в любой ситуации выбирать себя. Это не так просто, как кажется. Но всему можно научиться, как это сделала я сама, Надежда Трескова, тренер по естественному омоложению, основатель студии работы с телом TREFORMA, автор книги «Новая Надежда. Секретная система омоложения».
Выбирать себя раз за разом — это не веселое развлечение. Это серьезный шаг. Он в том числе о том, что вы берете ответственность на себя. Это большой труд и стабильная рутина. Каждый раз, выбирая себя, вы словно по кирпичику выкладываете фундамент.
Каждый такой кирпичик — это маленькие победы вашей самоценности, которые подтверждают вам самим вашу ценность. Чтобы укрепиться в своей самоценности, начните делать выбор в свою пользу.
Только поймите меня правильно. Я совершенно не призываю вас рубить с плеча. Предлагаю начать с маленьких первых шагов. Они приведут к маленьким победам. Сформируется привычка, рефлекс выбирать себя.
Каждый день уделяйте хотя бы десять минут тому, чтобы честно ответить себе на вопрос: «Чего я хочу сейчас?» Отвечая на этот вопрос, вы поймете, что сейчас чувствуете, о чем думаете.
Что конкретно делать
1. Ставьте будильник на каждый день (можно в разное время) и таймер для того, чтобы не забывать об этих десяти минутах.
2. Хотя бы на протяжении 21 дня фиксируйте для себя те ответы, которые придут вам в течение этих минут.
Лучше делать записи от руки в отдельный блокнот. Да, конечно, писать от руки — то еще удовольствие, но в этом действии таится много пользы для нас.
Когда мы пишем, мы снимаем стресс, и так легче сосредоточиться. К тому же в процессе письма задействованы зоны мозга, которые связаны с памятью, речью и мышлением. Вот сколько плюсов сразу.
3. А дальше проанализируйте: как то, что вы делаете каждый день перекликается с тем, что вам хочется делать.
Это упражнение поможет понять, как часто вы выбираете себя и позволяете себе жить той жизнью, которая нравится вам.
Еще статьи о том, как найти гармонию в самой себе: