Все наши чувства можно разделить на 4 группы:
1 ПЕРВИЧНЫЕ. Это чувства, вызванные конкретным событием (в настоящем времени) и соответствующие ему.
✔️ Вы идёте домой и в нескольких метрах от Вас с крыши падает кирпич. Вы напуганы (страх - в этом случае сигнал опасности), вы, возможно, злитесь (на работников ЖКХ).
Страх и гнев - первичные чувства.
2 ВТОРИЧНЫЕ. Являются маскировкой, подменой первичного чувства, которое было вытеснено в область бессознательного.
✔️Яркий пример, - когда человек смеётся в ситуации большой боли, разочарования, неожиданности. Или грустит там, где уместна злость.
❗Любопытный факт - ненависть очень часто скрывает за собой невозможность любить. Ребёнок заявляющий о том, что он ненавидит свою мать или отца на самом деле "кричит душой" о том, что ему очень хочется их любить, но есть события непреодолимой силы (жестокое отношение, насилие, тяжёлые конфликты), которые делают невозможным чувство любви.
3 ПЕРЕНЯТЫЕ ЧУВСТВА. Это чувства другого человека, а иногда группы людей, проживаемые, как свои собственные.
✔️ Часто встречающийся случай в практике, - "мама так долго и сильно плакала от обид на папу, что в какой-то момент, я тоже стала злиться на него, хотя лично меня он никогда не обижал".
4 МЕТА - чувства. Своего рода высшие чувства. Находясь в мета-чувствах человек способен с одной стороны сопереживать всем, понимать чувства всех участников какой-либо ситуации, но при этом сохранить нейтральность и беспристрастность, покой и собранность. Важный признак человека, находящегося в мета-чувствах - способность в гуще конфликта говорить спокойным голосом.
Мужество, смирение и приятие, смелость, покой, созерцание (нейтралитет) - примеры мета-чувств.
❓Что Вам помогает держать баланс в эмоционально сложных ситуациях?
Поделитесь своими инструментами в комментариях, а в следующей публикации я дополню ваш список.
Психолог Полина Степанова.