Психологический стресс может по-разному влиять на наш организм. Сегодня поговорим о том, как переживания и стресс могут повлиять на уровень сахара крови. Стресс можно условно разделить на кратковременный и хронический. Рассмотрим каждый отдельно.
Кратковременный стресс
Психологически напряженные кратковременные события как положительного, так и отрицательного характера (например выступление, экзамен, собеседование, неприятности на работе или ссора с близкими) как правило приводят к выбросу гормонов стресса надпочечниками, что в свою очередь ведет к выработке глюкозы печенью и повышению сахара крови. Поэтому в случае, если вы заранее знаете о предстоящем волнительном мероприятии, учитывая ваш предыдущий опыт, увеличьте дозу как базального, так и болюсного инсулина, и старайтесь чаще контролировать глюкозу крови. Не забудьте взять с собой быстроусваиваемые углеводы для купирования гипогликемии на случай, если доза инсулина окажется избыточной.
Хронический стресс
Если вы переживаете длительный стресс (например, потерю близкого человека, вынужденную смену места работы или переезд), это может сказаться на вашей приверженности к самоконтролю. Ведь на фоне нервного напряжения мы зачастую становимся менее организованными и более забывчивыми. А зачастую вовсе заканчиваются эмоциональные силы. Вовремя не измерили гликемию, не посчитали количество углеводов в порции пищи, забыли уколоть инсулин. Все это безусловно приведет к скачкам сахара крови. А длительный отказ от приемов пищи на фоне стресса может спровоцировать гипогликемию даже на привычной дозе базального инсулина. При длительном стрессе очень важно не бояться обращаться за психологической помощью. Сегодня психотерапия уже стала неотъемлемой частью жизни для многих людей.
Самое главное, не ругайте себя, если стресс отрицательно повлиял на ваш контроль гликемии. Любому из нас сложно придерживаться привычного режима на фоне сильных эмоций. Но это неотъемлемая часть нашей жизни. Старайтесь делать выводы и двигаться дальше, а при необходимости всегда обращаться за помощью к специалистам.
Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.