Если я рассказываю о своем личном опыте, когда любые упражнения приводили к усилению головокружений, шаткости, стянутости, головной боли и боли в шее - всегда найдется человек, который скажет - а мне помогает!
Да, бывает такое, что упражнения помогают. Почему?
Все дело в качестве мышц. В их эластичности. Если мышцы находятся в приемлемом состоянии и миофасциальный синдром имеется, но его стадию можно оценить как начальную - от упражнений, как и от растяжки будет польза.
Когда стадия миофасциального синдрома приближается к средней или тяжелой и симптоматика уже не отпускает - упражнения дают ухудшение, обострение и в итоге ничего кроме вреда не приносят.
Чтобы это понять - нужно в тяжелой стадии миофасциального синдрома добросовестно и методично поделать упражнения, любые (абсолютно любые) и на практике понять какой результат они приносят.
Все, у кого миофасциальный синдром средней и тяжелой стадии - знают это, так как определенный период своей жизни отдали упражнениям. Тренировали свои больные мышцы. Получили стабильное ухудшение и начали искать новые методы восстановления - не упражнения.
Поэтому, когда я вижу под своими постами комментарии людей с начальной стадией МФС или вообще здоровых людей - "делайте упражнения, плавайте, укрепляйте мышцы!" - мне очень радостно за этих людей. Они не представляют себе что такое средняя и тем более тяжелая стадия миофасциального синдрома мышц. Они не могут знать, что такое обострение МФС мышц шеи, когда никакими препаратами не получается снять предобморочное состояние, приступы тошноты, стянутость, скачки давления, болевой синдром, головокружения или унять постоянные панические атаки. Это далеко не полный список. Особенно конечно "радует" словосочетание "укрепляйте мышцы", которое исходит от маститых инструкторов ЛФК.
Это при миофасциальном-то синдроме - укреплять мышцы...
Зачем упражнять больную шею?