- У всех все хорошо, а у вас - плохо?
- Вы - единственный, кто много работает, а получает меньше всех?
- Не можете постоять за себя?
Допустим, вас уволили, а менее трудолюбивого и менее талантливого, по вашему мнению, коллегу оставили. Несправедливо? Да. Неприятно? Да. Что делать?
Рассказывать друзьям, как несправедлив мир. Писать гневные сообщения коллегам. Лежать в кровати и дуться. Почему бы и нет?
Стоит ли переставать быть жертвой? Ведь психологи так советуют, наверное. У позиции жертвы есть плюсы и минусы.
Плюсы - нет вины (ведь другие делают мне плохо, причем не за что, а не я им).
"Начальник, коллеги, друзья виноваты. А я старалась, как могла. Меня хорошую уволили. Ну и им же будет. Потом поймут, что потеряли."
Минусы - со временем начинаешь чувствовать себя слабым, ощущение, что все ездят на тебе. Или правда ездят? Уменьшается ощущение силы, контроля. В жертве человек, который может постоять за себя, кажется супер героем. Начинаешь пропускать возможности. Появляется зависть. Согласитесь, не самое приятное из состояний.
"Вот сколько несправедливостей в этом мире! Ничего хорошего нельзя ожидать. Везет, да не нам."
Как быть?
Неправильный подход
Можно стать агрессором. Всех обвинять. Или завидовать - "чего это им можно все, а мне ничего не достается?".
Можно решить, что мир катится ко дну. И пойти всех спасать. Волонтерить, отдавая всего себя. Или воображать себя спасателем. Или спасать тех, кто в спасении не нуждается.
Можно опустить руки и ничего не делать. Решить, что все бессмысленно. Остаться в жертве.
Это 3 варианта в треугольнике Карпмана. Переходя из одного из низ в другое, вы будете как белка в колесе крутиться. У вас будут меняться неприятные ощущения, но неприятность ощущений останется. У жертвы неприятное - подавленная злость, у спасателя - бессилие от невозможности спасти весь мир, у агрессора - страх наказания, ухудшенные отношения.
Правильный подход
Правильный подход - это выход из водоворота "жертва-агрессор-спасатель". Выход состоит из двух этапов: 1. новые выгоды и 2. смирение.
1. Новые выгоды.
Раньше у жертвы была выгода в том что "я хорошая а они - плохие".
У выхода из жертвы есть другая выгода, которая звучит так: "что нам мешает, то нам и поможет". Тони Робинс предлагает даже по поводу самых неприятных моментов спрашивать себя "Почему хорошо, что это случилось?" Почему хорошо, что вас уволили? Вы знаете, почему плохо. А почему хорошо?
2. Смирение.
Кто вас спрашивал, хотели вы родиться мальчиком или девочкой? Кто вас спрашивал, будете вы в младенчестве болеть часто или редко? Во взрослом возрасте вы контролируете многое, но контролируете ли вы, задержится поезд или нет? Вы контролируете, каким маршрутом поедете. А что вы не контролируете?
Акутагава Рюноске в рассказе "Каппа" говорит про мир водных приведений каппа, у которых жизнь строится совсем по-другому, чем у людей. Прежде чем ребенок рождается, к животу женщины прикладывается трубка и через нее задается вопрос: "У вас в семье столько-то братьев и сестер. Такой-то доход. Хотите ли вы родиться?" И если не хочет, то беременность уходит как не бывало.
Но было вы всем лучше, если бы мы жили, как каппа?
Или проблемы просто стали бы другими?
Вывод
1. Ищите неожиданные выгоды там, где их никто не ищет.
2. Будьте скромнее к тому, что действительно никак не можете контролировать.
Друзья! Если вы хотите проработать какой-то свой тупик и увидеть много решений из него, приглашаю вас на мои консультации. Пишите в личку в Телеграм. В Телеграм вы также можете встречаться со мной на эфирах.
Находите статьи на интересные вам темы в Оглавлении Канала.