Причиной самых распространённых хронических болезней является гипоксия - недостаточное обеспечение кислородом клеток различных органов и нарушение из-за этого нормального обмена веществ в организме. Гипоксия вызывается, во-первых, уменьшением кровотока по кровеносным сосудам - артериям и артериолам из-за сужения их просвета, во-вторых, снижением уровня передачи кислорода эритроцитами клеткам тканей. А при недостатке кислорода внутриклеточные биохимические реакции по извлечению энергии искажаются, что и вызывает подавляющее большинство патoлогий.
Индикатором ухудшения кровоснабжения тканей в человеческом организме может служить процентное содержание углекислого газа в артериальной крови. Оценить уровень кровоснабжения можно по таблице «Состояние организма».
Как видно из таблицы, при содержании углекислого газа в крови не менее 6,5 - 6,0% кровоснабжение органов максимально возможное - уменьшение кровотока составляет 0%. Такое кровоснабжение наблюдается у всех здоровых людей в возрасте 20 - 25 лет, а также у пожилых людей, всю жизнь придерживавшихся здорового образа жизни. На Земле есть несколько районов, известных долгожительством и отменным здоровьем тамошних обитателей. Так вот, анализы, проведённые исследователями, показали стопроцентное кровоснабжение у этих людей в возрасте даже за семьдесят. И у них процент содержания углекислого газа в крови был близок к норме. В России же у большинства людей старше сорока лет процент содержания углекислого газа 4,5 - 4,0%, что означает ухудшение кровоснабжения на 20 - 30%. Оно возникает только за счёт рефлекторного спазма - сжатия кровеносных сосудов. Суммируя этот показатель со снижением кровотока из-за поражения сосудов атеросклеротическими бляшками, которое имеет место быть практически у всех россиян, кому за сорок, получим, что в этом возрасте кровоснабжение зачастую уже не составляет и половины от необходимого.
Определить содержание углекислого газа с достаточной точностью можно и не прибегая к услугам диагностического центра, в домашних условиях - по задержке дыхания (описание здесь Оцениваем уровень кровоснабжения).
Можно ли восстановить нормальную работу дыхательного центра? Да, можно. Имеется предостаточно документированных фактов такого восстановления с увеличением, в результате, содержания углекислого газа в крови с 3,5 - 4,0% до нормальных 6%. Рецепт стар как мир - систематические физические упражнения, самые эффективные из которых бег трусцой или ходьба, позволяют за три года целенаправленных усилий восстановить то, что постепенно разрушалось в течение 20 - 30 лет.
Занятия дыхательной гимнастикой значительно сокращают сроки этого процесса. Целью дыхательных упражнений является периодическое поднятие искусственным путём содержания углекислого газа в крови. Достаточно один раз в сутки на полчаса поднимать процент углекислого газа до оптимального, чтобы дыхательный центр начал перестраивать дыхание так, чтобы нормальный газообмен стал постепенно восстанавливаться.
Личный опыт работы с пациентами, практикующими ДРД (диафрагмально-релаксационное дыхание), показывает, что изменения начинают наблюдаться на 2-ой неделе практики: человек «вдруг» отмечает, что в процессе дыхания участвует диафрагма. Урежение дыхания с 18-20 до 10-12 циклов в минуту происходит примерно к 6-ой неделе практики. Осознанное применение техники ДРД в различных ситуациях – на 3-4 неделе.
Агаджанян Н.А., Красников Н.П., Полунин И.Н. Физиологическая роль углекислоты и работоспособность человека. 1995 г.
Мишустин Ю.Н. Выход из тупика. Ошибки медицины исправляет физиология. 2012 г.
