Многие люди живут в состоянии хронического стресса и даже не пытаются что-либо изменить в своей жизни. Житейские проблемы кажутся настолько непреодолимыми, что руки опускаются еще до начала попыток что-нибудь предпринять.
Самое печальное то, что часто так и есть: проблемы фактически неразрешимы силами одного человека. Например, мы не можем остановить межнациональные конфликты или излечить болезни у наших близких. Что же можно сделать с этим? Хочу поделиться с вами историей одного примечательного человека, который нашел выход из сложной жизненной ситуации, которую не мог изменить.
Альберт Эллис - легендарный психолог, автор когнитивно-поведенческой терапии (CBT) и создатель Рационально-эмоциональной поведенческой терапии (REBT). Но всё началось ещё в его детстве, которое было насыщено трудностями. Альберт постоянно болел и часто оказывался в больнице. Его родители были бедными мигрантами и редко навещали его, так что маленький Альберт часто чувствовал себя одиноким и угнетенным.
Однажды лежа в больнице, Альберт начал задумываться о своей жизни. Он понял, что не ситуация его угнетает, а он сам себя угнетает своим категоричным отношением к ситуации. Он понял, что если он будет смотреть на свою жизнь с другой стороны, то ему станет легче. Это был первый шаг к развитию его философии РЭПТ, основной идеей которой является то, что не события, а наши мысли и оценки событий вызывают эмоции и поведенческие реакции.
Вскоре после этого Альберт начал находить выход из своей трудной ситуации. Он стал общаться с другими детьми в больнице и подружился с их родителями. Он никогда не оставался без конфет и материнской ласки. Это помогло ему чувствовать себя лучше и привело к тому, что он начал проявлять больше оптимизма и уверенности в жизни. Альберт стал доказывать себе, что он может преодолевать трудности и находить выход из трудных ситуаций. Он начал читать много книг, которые помогли ему развивать свою философию жизни и понимать, что важно не только смотреть на ситуацию, но и на свое отношение к ней.
Взрослея, Альберт Эллис стал одним из самых известных психологов своего времени. Он помог многим людям преодолеть свои проблемы и понять, что власть над нашими эмоциями и поведением лежит в наших руках. Его история показывает, что даже из самых сложных ситуаций можно найти выход, если научиться менять свое отношение к ним.
Таким образом, история Альберта Эллиса вдохновляет нас на поиск сил и ресурсов внутри себя, чтобы преодолеть трудности и находить выходы из самых сложных ситуаций. Развивая свою философию жизни и меняя свое отношение к событиям, мы сможем стать более оптимистичными и уверенными в будущем.
Запишитесь на бесплатную консультацию, на которой мы обсудим вашу ситуацию, чтобы вы почувствовали себя лучше.
https://usolcevpsy.cabinet.fm/order/diagnostika
Автор: Александр Усольцев
Психолог, РЭПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru