Представьте человека с маленьким достатком, боящегося зарабатывать деньги. Или спортсмена, который страшится попасть на Олимпийские игры. Или кинозвезду, избегающую крутых контрактов, как огня.
Большинство людей единогласно скажет, что это чушь. Как можно бояться быть богатым, успешным и знаменитым? Все только и мечтают об этом!
Давайте выясним, почему люди не могут реализовать себя на полную катушку, какие внутренние установки им мешают, и что делать, если вы оказались в подобной ситуации.
Что такое боязнь успеха
В реальности человек боится не успеха, а его последствий. С получением руководящей должности приходят конкуренция, критика, зависть. Выступая за страну, можно облажаться — и тогда тебя ждет волна невыносимого хейта. После крутого контракта и внезапной славы может случиться забвение или ты станешь заложником одного образа.
Наша психика не любит перемен — они ассоциируются с нестабильностью, опасностью — и запускает волну внутреннего сопротивления. Подсознание начинает работать против хозяина, по мелочи саботируя попытки прорваться к успеху. Так, перспективный сотрудник никак не может начать разговор с руководством о повышении. А опытный спортсмен неожиданно начинает допускать одну ошибку за другой и проваливает отборочные соревнования. Актриса выбирает неудачную дорогу, стоит несколько часов в пробке и опаздывает на судьбоносный кастинг. Нам кажется, что виноваты обстоятельства — ведь мы-то мечтаем об успехе даже во сне, но это неправда.
Психологи считают, что подобные вещи могут закладываться в раннем детстве. В этот период психика особенно лабильна: если ребенок сделал нечто, с его точки зрения, успешное, и получил в ответ критику, конфликт, да еще и неоднократно, в голове сложится устойчивая негативная ассоциация. Люди нередко проносят подобные установки через всю жизнь — часто искоренить проблему можно только с помощью психоаналитика или КПТ-терапевта.
Другие причины появления страха перед успехом:
- ограничивающие установки — так, родители с низким достатком могут легко заложить в голове ребенка установку, что быть богатым — значит быть плохим человеком;
- синдром самозванца — мы убеждены, что не имеем права на успех, потому что недостаточно красивы, умны, хороши для этого;
- внутренние фантазии — начинающий писатель боится интервью и публичных выступлений, хотя их еще никто и не предлагал.
Как проявляется страх перед успехом
- Вы постоянно откладываете важную встречу, звонок, дело, которое может изменить (читайте — перевернуть) вашу жизнь.
- Как только в обозримом будущем маячат сдвиги, в голове включаются прокрастинация и лень.
- Вы составляете миллион планов, но вместо того, чтобы приступить к их исполнению, листаете ленту ВК.
- Вы не можете начать. Если начали, то бросаете на полдороги.
- У вас много крутых проектов. В голове. Но вместо их реализации вы занимаетесь в личное время рабочими задачами, срочность которых под большим вопросом.
- Вы часто критикуете себя, потом даете обещание исправиться. Обязательно начинаете новую жизнь с понедельника, чтобы в среду закончить ее. Причин множество — внешние обстоятельства, болезнь, лень, неотложные дела.
- Вы боитесь будущего. Не рассказываете близким и друзьям даже о маленьких успехах. Ощущаете вину за малейшие достижения.
Чего люди боятся чаще всего
- Неизвестности. Любой серьезный шаг несет за собой последствия, и иногда сложно предугадать, какими они будут. Меняя работу, претендуя на высокую должность, решаясь на переезд, мы отказываемся от привычной стабильности и временно теряем контроль над поездом своей жизни.
- Неудач и ошибок. Мы готовы что-то менять, только если будем уверены, что все пройдет гладко. Однако успех без ошибок невозможен — поэтому мы бесконечно откладываем серьезные намерения на завтра.
- Негатива. Известность сопряжена с хейтом и критикой. Чем известнее человек, тем тщательнее окружающие следят за каждым его шагом. Не все способны справиться с таким давлением, а у многих внутри при этом просыпается еще один страх — боязнь конфликта.
- Исполнения цели. Я помню ту опустошенность, с которой получил свой университетский диплом. Пять лет я преодолевал одну трудность за другой, мечтая о том, как мне вручат заветные корочки. Цель была четкой и ясной, но, когда она исполнилась, мы, выпускники, словно оказались в тумане. Куда идти? Что делать дальше? Какой должна быть следующая цель?
- Сложности. На своем привычном месте человек чувствует себя уверенно и спокойно. Ему известны все потенциальные трудности, и он готов их решать. Но смена социальной роли сопровождается появлением новых проблем и вызовов. Многим кажется, что они не готовы — и не смогут справиться с подобными сложностями.
- Повторения психологической травмы. Про неудачников сложено много анекдотов и создано немало мемов. Но, когда человек, подобно Сизифу, пытается бесконечное количество раз вкатить камень на гору и терпит неизбежный крах, у него в конце концов опускаются руки. И тогда внутренняя усталость рождает очередной страх — страх перед провалом.
Что нужно, чтобы стать успешным
Конечно, в сложных случаях без психотерапевта не обойтись. Но кое-что вы можете сделать прямо сейчас.
- Найдите истоки страха. Разберитесь, попробуйте осознать, чего именно вы боитесь. Если чужой критики — почему? Это страх, что все отвернутся от вас? Страх, что окружающие подтвердят вашу недостаточную «хорошесть»? Работать нужно не с симптомами, а с причиной — тогда есть шанс быстрее поправиться.
- Признайте, что вы боитесь. Как только вы начнете относиться к себе с пониманием, перестанете себя душить и ненавидеть за малейшие проявления прокрастинации, жить станет легче. Поймите — нельзя полностью избавиться от всех страхов, но можно принять их, научиться с ними жить и даже обернуть себе на пользу.
- Не бойтесь ошибаться. Воспринимайте любую ошибку как полезный опыт, позволяющий сделать маленький шажок вперед.
- Замените ограничивающие установки на радостные. Считаете, что от богатства одно зло? Поищите вокруг примеры, когда обеспеченные люди занимаются благотворительностью. Думаете, что повышение закончится тем, что вас подсидят? Пройдите курсы по управлению и менеджменту, и будете чувствовать себя намного увереннее.
- Ловите себя на горячем. Отследите моменты внутреннего саботажа и запишите их в ежедневник, а затем начинайте бороться с ними. Как только замечаете, что избегаете конкуренции, боитесь браться за сложный проект, попробуйте убедить себя все-таки пройти этот путь. Проживайте пугающие ситуации в более безопасных обстоятельствах. Хотите попробовать петь, но боитесь осуждения окружающих — запишите песню для себя и близкого человека, который поддержит вас.
- Фантазируйте. Представьте, что ваш страх воплотился. Как вы себя поведете? Продумайте несколько выходов из ситуации. Чем это вам грозит? Возможно, все не так уж плохо?
Только начните — а дальше будет проще. Если вы и не станете миллионером, то, как минимум, значительно облегчите себе жизнь.