Решила начать свой блог в Дзене с темы, которая сейчас актуальна и для школьников, и для студентов, и для простых смертных.
И потому познакомьтесь с Васей. Он классный парень. Еще в декабре, под свет гирлянд и новогодней ёлки он спланировал, как берётся за диплом. Пишет всё быстренько, заканчивает к апрелю и радуется жизни весь май. На бумаге план выглядел отлично. Но сложный спецкурс, ссора с отцом и выход желаемой видеоигры… - и диплом всё еще не написан. Вася честно пытался начать с 1 января, потом с 1 февраля, а потом просто с любого понедельника. Но всё никак. «Как они это делают?» - думал Вася, смотря на своих однокурсников. «Или у них в сутках часов больше, или просто я ни на что не гожусь».
Чем дальше – тем больше Вася уверялся во втором. Каждый раз садясь за диплом он вспоминал, что есть уже те, кто отправил свою работу научному руководителю. А у него из работы – лишь шаблон оформления. «У меня не получится», «я не успею», «это слишком сложно» - и вордовский документ вновь оставался чист.
Если бы Вася пришёл ко мне на консультацию, он бы пожаловался, что:
- Никак не может сесть за работу;
- Чувствует себя никчемным;
- Уверен, что ничего не сможет.
Что же помешало Васе закончить работу в срок? Неужели он не читал книг по психологии и тайм-менеджменту? Читал. Но книжки по психологии часто грешат тем, что рассказывают теорию, сильно оторванную от практики. Книжки по тайм-менеджменту – супер-практичны, но не затрагивают психологические аспекты откладывания дел и отсутствия мотивации.
К чему я это всё?
Весь май я решила посвятить теме мотивации. Я буду делиться как теорией, так и конкретными техниками. Постараюсь не уйти на почву коучинга, а остаться в русле когнитивно-поведенческой психотерапии, которую практикую.
Присоединяйтесь и давайте начнём наш путь вместе😉
Читайте также:
С чего начинают работу над собой в КПТ-терапии?
Техника "Определение ценностей"
Как спланировать свой успех?