Синдром отличника
Ко мне обращается очень много клиентов, которым осложняет жизнь этот синдром.
Не все из них учились только на «отлично», у некоторых были «четверки», но подавляющее большинство — золотые и серебряные медалисты и краснодипломники. Некоторые являются призерами учебных олимпиад и спортивных соревнований, лауреатами танцевальных и музыкальных конкурсов.
Главный девиз этих людей - «Надо делать все лучше всех или не делать вовсе!»
Синдром отличника характеризуется следующими симптомами:
- 1)перфекционизмом,
- 2)очень высокой тревожностью,
- 3)очень низкой или крайне неустойчивой самооценкой,
- 4)созависимостью в отношениях, а именно стремлением соответствовать ожиданиям окружающих,
-чувством вины за то, что не соответствуют,
- желанием доказывать свою состоятельность или заслуживать одобрение, угождать,
т.е. попутно они еще и страдают синдромом хорошей девочки или хорошего мальчика,
- 5)многочисленными страхами, связанными с общением (что их отвергнут, будут оценивать, страх помешать другим, побеспокоить, навредить, произвести плохое впечатление),
- 6)переживанием интенсивного стыда и представлением о собственной ущербности несмотря на высокие результаты в большинстве сфер деятельности,
- 7)постоянным самобичеванием.
Несмотря на высокую ценность ума, отличники очень часто недовольны и своей внешностью, считают себя не только недостаточно умными, но и некрасивыми.
Многие из них боятся комплиментов и похвалы, хотя очень стараются заслужить одобрение.
Часто у них присутствуют навязчивые негативные прогнозы предстоящих событий: «не смогу», «не получится», «а вдруг что-то случится», «а вдруг не понравлюсь» и т. п.
Они не ложатся спать до тех пор, пока не сделаны уроки, не подготовились к экзамену, не окончили рабочие дела. Многие из них годами не берут отпуск.
Страх разочаровать родителей, учителей, руководство на работе иногда доходит до паники.
Они редко от чего получают удовольствие, некоторые вообще затрудняются назвать, что делает их довольными.
Они могут долго перечислять, что надо делать и каким надо быть, но с трудом говорят о том, чего они хотят.
Они всегда стремятся быть лучше всех, но постоянно думают и переживают, что они хуже других.
Они часто очень ранимы и обидчивы, подавляют свои эмоции, особенно агрессию.
Не умеют или боятся отстаивать себя, свое мнение, отказывать, легко ведутся на манипуляции.
Кроме основного девиза (см. выше) у отличников есть установки:
«Ошибка =катастрофа»,
«Каков бы ни был мой результат, можно было сделать еще лучше»,
«Результат моих действий должен быть идеальным, если он неидеален, это — провал!»
«Если перестать тревожиться и расслабиться, что-нибудь пойдет не так!»
Согласитесь, такой набор симптомов очень мешает человеку чувствовать себя счастливым. Более того, это мешает отличникам даже просто отдыхать, восстанавливать силы. Почти всегда они живут в состоянии хронического стресса, выгорания, субдепрессии или депрессии.
Избавиться от синдрома отличника не просто, но реально с помощью психолога или психотерапевта.
Если вы обнаружили у себя признаки данного синдрома и хотите жить более спокойной жизнью, укрепить самооценку, получать больше удовольствия от жизни, если вы при этом нацелены на серьезную совместную работу, обращайтесь ко мне за помощью, +7-921-750-62-99
Автор: Анна Александровна Лукина
Психолог, Супервизор, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru