В рамках Недели сохранения здоровья легких наш МолСовет КДЦ 4 о 5 основных факторах, мешающих нормальной работе лёгких, и представляет топ-5 действенных способов для сохранения их здоровья. А еще предлагаем вам пройти пробу Штанге и оценить устойчивость организма к гипоксии - нехватке кислорода: Если время от момента задержки дыхания до его возобновления менее 40 с., то реакция организма неудовлетворительная, 40-49 с. - удовлетворительная, более 50 с. - хорошая. У тренированного человека время задержки дыхания более продолжительное. При заболевании или переутомлении оно может снизиться до 30-35 с.
В рамках Недели сохранения здоровья легких наш МолСовет КДЦ 4 о 5 основных факторах, мешающих нормальной работе лёгких, и представляет топ-5 действенных способов для сохранения их здоровья.
А еще предлагаем вам пройти пробу Штанге и оценить устойчивость организма к гипоксии - нехватке кислорода:
- после 5 минут отдыха сделайте 2-3 спокойных, глубоких вдоха и выдоха;
- затем сделайте 1 глубокий вдох (80-90% от максимального);
- задержите дыхание и засеките время.
Если время от момента задержки дыхания до его возобновления менее 40 с., то реакция организма неудовлетворительная, 40-49 с. - удовлетворительная, более 50 с. - хорошая. У тренированного человека время задержки дыхания более продолжительное. При заболевании или переутомлении оно может снизиться до 30-35 с.