А что, если начать писать статьи/выкладывать фотографии своих вязанных игрушек/делиться видосами, как я танцую, но…
Вдруг я ошибусь?
Или со стороны это полный кринж?
А если кто-то придет в комментарии и начнет вообще меня оскорблять просто так?
А может, я вообще не так уж и хорош_а, у других это получается куда лучше?
Да кому это вообще будет интересно?
Куда я лезу? Вон, вокруг столько крутых блогеров, а я что?
Это пугает, это останавливает.
«Хочу вести свой блог, но мне страшно начать» - нередкий запрос в наше время. И правда, зачастую случается так, что у человека появляется какая-то идея. Но чем ближе он подходит от идеи к реализации, тем сильнее становится страх.
Сталкиваясь с собственным сопротивлением, важно поймать себя на конкретных мыслях-предположениях и обратить внимание на следующие вещи:
- Во-первых, некоторый уровень тревоги и волнение перед новым начинанием – это нормально. Мы, люди, очень часто переживаем, делая первые шаги там, где еще не чувствуем себя уверенно. Все в порядке, вы не одни. И через это, безусловно, можно пройти.
- Во-вторых, обратимся к фактам и посмотрим на ситуацию шире. Мы еще ничего не начали, не выложили ни одного поста, не создали канал. Зато уже нафантазировали список ограничений и препятствий, которые складываются в одну глобальную установку: «у меня ничего не получится». Можем ли мы знать заранее, что нас ждет? Да, мы можем предположить, однако эти предположения не являются 100% прогнозом. И здесь очень важен следующий пункт.
- Иногда мы склонны придавать большое значение негативным моментам и не замечать или обесценивать позитивные. Например, человек скорее заметит один неприятный комментарий, чем уделит внимание десятку новых лайков под своей записью. Если уж и оценивать результат своих трудов, то стоит принимать во внимание все факторы, а не фокусироваться исключительно на недостатках.
- Допустим, вы все-таки столкнулись с негативными комментариями. Здесь нужно понимать, что дело не в вас: люди транслируют в этот мир то, чем наполнены сами. Лично я не знаю ни одного счастливого человека, который оставлял бы оскорбительные сообщения в соцсетях. Те, кто так делают, действуют из травмированной своей части: «со мной поступили плохо, теперь я тоже буду так поступать со всеми». Что можно сделать? Забанить пользователя, удалить комментарий, чтобы сохранить комфорт в своем пространстве. Спорить и конфликтовать в ответ на оскорбления бессмысленно – человек не преследует цели понять вас, и вряд ли диалог получится конструктивным.
- «…но меня все равно задело!»
Вот вы отправили человека в бан, удалили комментарий, но все равно чувствуете себя подавленно. Тут стоит проверить: верите ли вы сами в то, что про вас написали? Думаете ли про себя так же? И уже после обратиться к действительности – опереться на реальную обстановку и поддержку, которой вы могли не придать значения.
- Иногда бывает полезным поисследовать, чьей именно реакции вы боитесь. Как правило, нас не трогает мнение всех подряд без разбора. Может, это конкретные люди (знакомые, однокурсники, коллеги?) или определенные группы людей по признакам. Такая информация даст возможность углубиться в вопрос и проработать трудности сопротивления. Как самостоятельно, так и при помощи психолога.
Автор: Сафроненко Ирина Михайловна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru