Друзья!
Пришёл запрос, а, соответственно, и время, опубликовать дополнительный материал по преодолению страха публичных выступлений.
С ранее опубликованной на канале статьëй "Зажим при публичном выступлении. Как освободиться от него с помощью одного свойства мозга"
можно ознакомиться здесь.
И, несмотря на актуальность прошлой публикации, мне есть чем поделиться ещë.
Сместить акцент своего внимания
По мнению известного психолога, при публичном выступлении оратору необходимо думать вовсе не о том, как он выглядит, какое впечатление на аудиторию он производит. Следует акцентировать своë внимание на том, что именно он хочет донести публике.
Можно подумать - как лучше донести до слушателей свою речь: аргументы, тезисы, интонации, выразительность речи.
Когда внимание направлено на содержание (речи, выступления), то форма (как выглядит выступающий, какое впечатление производит и пр.) отходит на второй план.
Как, впрочем, и волнение по этому поводу самого выступающего.
Как ни в чëм не бывало
Хорошая импровизация - это тщательно отрепетированное действие. Как правило.
Но очень часто бывает, что данное утверждение верно и в обратную сторону.
В том смысле, что даже если случается срыв сценария, то можно (а чаще всего, и нужно) вести себя на сцене так, как ни в чëм не бывало. Как будто это было запланировано и отрепетировано заранее.
Так сказать, сделать из лимона - лимонад.
Кстати, если интересны материалы по этой теме, то приглашаю на мой второй канал с одноимённым названием:
https://dzen.ru/id/63a23b8e244b832daea621c6
Страх публичных выступлений - это нормально
Страх публичных выступлений - один из самых давних и сильных страхов людей.
Его испытывают даже известнейшие, "матëрые" актëры, певцы и артисты.
Исходя из их интервью, каждый раз они выходят на сцену, как будто впервые.
И наличие страха публичных выступлений - это нормально.
Наша задача - использовать его в качестве друга, а не врага.
Если тема превращения этого страха из врага в друга вам интересна - пишите в комментариях, буду освещать и еë.
Есть мнение, что талантливый, тонкочувствующий артист всегда сомневается и всегда испытывает страх перед выступлением/спектаклем/концертом/презентацией.
Также есть мнение, что чем чаще появляешься перед публикой, тем меньше страх.
Это - и так, и - не так.
Конечно, чем чаще выступаешь, тем больше появляется уверенности в себе, в своëм материале.
Но частота выступлений не гарантирует полного освобождения от страха публичных выступлений.
Тут всë - индивидуально.
Тем не менее...
Что даëт частота выступлений
Частотой выступлений можно приобрести следующие навыки:
- моментальную ориентацию в ситуации;
- владение вниманием публики;
- чувствование и понимание еë нужд и потребностей в данный момент;
- мгновенную собранность и соответствующую реакцию (например, если что-то идëт не по сценарию);
- более свободное самоощущение в кругу незнакомых людей.
И эти навыки - бесценны.
Они дают уверенность оратору, вызывают симпатию и доверие публики, раскрывают или усиливают его харизму.
Кроме того, для аудитории оратор, владеющий такими навыками, - каждый раз новый. То есть, он и его выступления постоянно интересны.
Резюмируя
Чтобы преодолеть страх публичных выступлений, нужно:
1. Обратить своë внимание именно на то, какой смысл своим выступлением следует донести до публики, как это лучше сделать/сказать/сыграть.
2. Понять, что этот страх - нормален. Что ты - не один, и у тебя огромная компания таких же испытывающих это чувство людей.
3. Если частотой выступлений этот страх до конца и не преодолеть, то можно наработать бесценный опыт, полезнейшие навыки, неизменный интерес публики к собственной персоне, а также раскрыть или усилить свою харизму.
Друзья, если Вам понравилась статья, подписывайтесь на канал и ставьте лайки.
А если у Вас есть истории, которыми хотелось бы поделиться, либо вопросы, которые хотелось бы задать, пишите об этом в комментариях.
Также приглашаю подписаться на второй мой канал "Из лимона - лимонад"
До встречи! 🙋🏼♀️