У многих знаменитостей прекрасное телосложение. Большинство из них много тренируются, смотрят за своим рационом, режимом питания, потребляют мясо, овощи, чтобы достигать данных результатов. В топе присутствуют известные личности музыкальной и киноиндустрии.
Анализ жима лежа и рейтинг победителей:
Многие ошибочно полагают что сильнейшим из актеров Голливуда является Дуэйн Скала Джонсон со своим жимом лежа почти в 120 кг. На самом же деле совершенно неправильно оценивать жим лежа не учитвая массу тела спортсмена. Очень большие результаты показывает Уилл Смитт, он выжимает более чем 2 собственных веса - 175 кг!
Но, оценивать жим лежа относительно своего веса тоже как оказывается - неправильно. По законам физики более легкому человеку легче поднимать веса относительно собственного веса. Поэтому выбрать победителей будет крайне затруднительно, нужно высчитывать по формулам.
Таких формул несколько, поэтому вопрос крайне спорный, ясно лишь что Скала побеждает в абсолютном зачете, а вот Уилл Смитт, Ван Дамм и Кевин Харт могут стать победителями по формуле Уилкса или другой из формул.
Рейтинг актеров - места расставлены случайно по причинам описанным выше
1. Кевин Харт
Рост Кевина составляет сто пятьдесят девять сантиметров, а весит он шесть четыре килограмма. Актеру сорок два года, он может поднимать двойной свой вес, а именно сто десять килограмм.
2. Крис Хемсворт
Крис в состоянии отжимать девяносто килограмм в десяти повторениях. Его исключительность в том, что он является наиболее мускулистым актером во всем мире. Две тысячи двадцать первый год становиться его пиком. Актер любит тренироваться функционально. Еще в школе любил спорт, ходил на занятия по серфингу, боксу и увлекался регби. Для своей роли Тора смог набрать десять килограмм массы мышц.
3. Сильвестр Сталлоне
Актер – культовая личность. Жим лежа в сто семьдесят пять килограммов никого не оставляет равнодушным. Он стал примером для многих спортсменов. К съемкам кинофильма «Рокки2» актера тренировал Франко Коломбо.
4. Дуэйн Джонсон
Дуэйн строго следит за своей физической формой. На данный момент он жмет лежа двести четыре килограмма. Актер «Скалы» усиленно тренируется, следует режиму. Встает актер в четыре утра, затем три часа уделяет тренировке, сорок пять минут занимается кардиоупражнениями. Затем завтракает и идет в тренажерный зал выполнять силовые нагрузки. Дуэйн применяет упражнения для бодибилдинга.
5. Джон Сина
Джон является рестлером и актером. Превзошел Дуэйна в показателях жима, так как выжимает двести двадцать один килограмм. С две тысячи второго года забрал двадцать пять титулов чемпиона, является тринадцатикратным чемпионом WWE, трехкратным чемпионом мира в тяжелых весах. Карьеру в киноиндустрии начал с кинофильма «Морской пехотинец» две тысячи шестого года. Свои тренировки, чтобы быть рестлером начал в тысяча девятьсот девяносто девятом году в Калифорнии UPW. Им руководил на тот момент Рикки Бассман.
6. Вин Дизель
Вин тренировался в спортивном зале из-за своей работы, потому что был работал вышибалой в ночном заведении. Но затем удача улыбнулась ему, он стал актером. Актер тренирует больше верхние мышцы туловища, чем ноги. Однако для бодибилдинга он не годится по параметрам тела, так как оно непропорциональное.
7. Жан Клод Ван Дамм
Жан является вдохновителем на занятие спортом миллионов представителей сильного пола от мала до велика. Жан Клод – актер Голливуда. Но до этой профессии он любил заниматься единоборством и бодибилдингом. Спорту актер уделял много внимания с детства. С десятилетнего возраста посещал секцию по карате. В шестнадцать лет одержал победу на Чемпионате Европы и получил черный пояс по карате. Потом уже увлекся кикбоксингом. Единоборства стали его проходным билетом в индустрию кинематографа. Его запоминали благодаря его растяжке, шпагату и ударам ногами. Но приводила в восторг зрителей и его физическая форма.
Он уделял внимание тренировках не меньше пяти раз на недели. Нагрузки были разнообразны. В молодости актер весил восемьдесят пять килограммов, жим лежа выполнял в сто тридцать килограмм. Однако Жан Клод и сейчас не отстает в свои шестьдесят лет. До сих пор, как и в молодости, тренирует бицепсы. Он может поднять гантели, которые весят двадцать четыре килограмма каждая. Объем его руки составляет сорок три сантиметра. Жан Клод все еще востребован в боевиках, поэтому поддерживает свою физическую форму. Жан Клод Ван Дамм. Жим лежа - 170 кг
8. Дольф Лундгрен
Дольф – громила из Швеции, стал знаменитым благодаря роли в фильме «Рокки4». Он играл Ивана Драго. Для этой роли ему надо было тренироваться шесть дней на протяжении недели. Принимать пищу шесть раз в течение дня. Его главными упражнением было приседание и мертвая тяга. Его рабочим весом в жиме было 175 кг.
9. Арнольд Шварценеггер
Арнольд является семикратным обладателем титула «Мистер Олимпия». Его максимальным результатом в жиме было 220 кг, а по другим данным 240. В своей книге он писал про 220 кг, а на словах он рассказывал про 238, возможно с возрастом ему захотелось немного преувеличить. Также он выполнял приседания 240 и становую тягу 350 кг, поднимал на бицепс 125 кг 4 раза. Масса тела Арнольда составляла 107 кг в пике формы, но предполагается что максимальный жим орн выполнял в пике своей массы, а значит его вес был около 115-120 кг.
Справедливости ради по данным других источников некоторые упражнения у Арнольда были более сромны, например по данным сайта FitnessVolt его тяга составляла всего 320, а вовсе не 350 кг. Однако мы не можем уже проверить эти данные, поэтому отталкиваемся от информации в интернет источниках и книге "Энциклопедия бодибилдинга" написанной самим Арнольдом.
10. Уилл Смит
Насколько же он силен? Лучшей его форма была в период съемок в фильме «Я, робот». Во время подготовки к съемкам в этой картине, Смит тренировался 5-6 раз в неделю. Каждый день он тренировался в зале, а также пробегал по 8 км. Масса тела Уилла Смитта тогда составляла 82 кг., а жим лежа 175 кг. Честно говоря мне кажутся сомнительными результаты Уилла, он не выглядит на 175 кг, но я могу ошибаться и попрошу вас высказать свое мнение в комментариях!
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.
Вы можете подписаться, подождать открытие очередной темы с ответами на ваши вопросы и получить подробную консультацию в аудиосообщениях лично от меня.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт