Доброе утро,друзья!
Столкнулась тут с одним вопросом и спешу поделиться с вами😌
Головные боли после консультаций и другие психосоматические реакции 🤕
Бывает такое,что после консультаций начинает болеть голова или присутствует состояние дурноты/тошноты итп, вплоть до тревожности и панических атак. В этом нет никакой мистики/волшебства. Все вполне объяснимо и логично.
Обычно такие реакции являются маркёром того,что во время сессии возникло сопротивление, не были отработаны чувства и эмоции. Очень часто мы сами блокируем и запрещаем испытывать и выражать то или иное чувство,потому, что считаем его «плохим». Вот эта блокировка и дает то самое напряжение в теле,которое приводит ко всем этим психосоматическим последствиям.
Все чувства и эмоции даны нам неспроста. Они все нейтральны и именно мы наделяем их плохими или хорошими качествами.Они все важны и нужны для баланса жизненных сил и нашего здоровья: психического и физического. Каждая эмоция или чувство наделены определенным функционалом,например, злость позволяет отследить то,что нам не нравится когда с нами так поступают,а грусть позволяет пережить сложные моменты жизни.
Мы не можем контролировать саму эмоцию, когда она уже возникла и заранее предугадать ее характер. Но мы можем контролировать то, как мы с ней обходимся, по крайне мере, этому можно научиться. Нужно обязательно давать выход эмоциям. Только нужно делать это в экологичный форме,без угрозы для окружающих.
Если вы четко отследили,что головные боли возникают после консультаций,не терпите и как можно скорее сообщите об этом своему психологу-это нужно отработать. Скорее всего он поможет научиться принимать все свои чувства и благодарить их . Не отвергайте эти эмоции и чувства. Постарайтесь научиться их выражать экологично и безопасно для себя и окружающих.
Пишите в комментариях чувство/эмоцию и ваши варианты/предположения как можно экологично ее отработать, давайте соберем максимум пользы в этом посте. 😉
Внешнее всегда отражает внутреннее! Оглянись,что-то не устраивает? Значит пришло время поменять что-то внутри. Приходи , я помогу ❤
Автор: Дронова Оксана Владимировна
Специалист (психолог), Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
