Всем доброе утро!
Итак мое недельное взвешивание и мои результаты по замерам
Сегодня встала на весы и удивленно увидела 80,6 , а вчера было 80,5 . При этом вчера я отвезла утром дочь на тренировку. Они сейчас занимаются на стадионе городском . Тренер меня остановила и сказала ,что я могу побегать здесь. Мне долго предлагать не нужно)) Я быстренько съездила домой за одеждой и кроссовками и начала бегать. Бегала тихонько и за 40 минут я пробежала 4 км. Т.е. я бежала со скоростью 6 км/ч. На тренажере я бегаю со скоростью 5км/ч. Здесь мне понравилось больше. Дорожка с покрытием.Круг 400 м, сначала я думала пробегу 5 кругов. Пробежав, поняла ,что сил еще много . Вообщем в итоге 10 кругов позади и я не очень устала. Все таки на свежем воздухе легче бежать.
А вечером пошла на свою тренировку в зал. 30 мин.степа , потом 30 мин.был кроссфит. Вот он мне дался очень тяжело. Пришла домой уставшая и думаю ,вот завтра точно будет грамм 700 мину, а оно наоборот +100 гр)))
Но я терпеливая ...... Жду))))\
Ровно минус 11 кг. Идем дальше!!!!
Мои замеры с начала похудения
Рука 37 - 33 = -4см
Грудь-108- 100= -8см
Талия - 95-87= -8см
Живот - 111-98= - 13см
Ягодицы- 114-105= -9см
Бедро - 70-63= -7см
Голень 44-41= -3см
Живот радует больше всего)))
Мой рацион вчера
Завтрак Каша и бутерброд
На обед были макароны немного и котлета.Фото чудесным образом пропало)))
Ужин вареный в мундире картофель 2 шт и сельдь. Картофель не доела .Съела наверное чуть больше половины.
После тренировки пришла выпила чаю , а перед сном ,что мне не свойственно выпила 0,5 стакана кефира. И не из-за того ,что есть хотела, а хотела пить . Воды не хочу ,а вообще мечтаю уже несколько дней о холодном клюквенном сладком,сладком морсе)))
Ну вот вроде и все новости.
Спасибо всем ,кто читает!!!!