Любая наша зависимость — это один из способов управления тревогой, не важно, осознаем мы ее или нет. Сегодня очень много людей испытывают тревогу, оставшись без мобильного телефона. Отсюда и зависимость от него, вернее, даже не от самого телефона, а от тех возможностей, которые он дает.
В 2008 году список фобий пополнился еще одной — номофобией.
Номофобия — страх остаться без мобильного телефона. Сюда относится и боязнь потерять гаджет, и боязнь того, что он разрядится в самый неподходящий момент, и боязнь того, что телефон могут украсть.
Одним словом, номофобия — это про то, что человек не представляет своей жизни без телефона.
Как и везде, здесь есть определенные тонкости.
Если ваша работа связана с необходимостью быть постоянно на связи, поэтому вы всегда с телефоном, это не номофобия. Если у вас супер тревожная мать, которая поднимает на уши МЧС, если вы не ответили на ее звонок в течение 5 минут, поэтому вы всегда с телефоном, то это не номофобия. Если вы ждете важного звонка, поэтому не выпускаете телефон из рук даже на пять секунд, это тоже не номофобия. Скорее, это ваша нормальная реакция на сложившиеся обстоятельства.
У номофобии есть определенные признаки:
1) постоянная проверка новых писем, сообщений, уведомлений
2) чтение одних и тех же новостей по кругу
3) сильное волнение, если заряда на телефоне остается мало
4) стремление молниеносно отвечать на сообщения, даже если этого не требуется
5) страх испортить гаджет, слишком трепетное отношение к нему.
Исследователи называют номофобию «возможно, самой большой ненаркотической зависимостью 21 века».
У тех, кто страдает номофобией, наряду с психологическим дискомфортом, могут наблюдаться физические симптомы: учащение дыхания, повышенное потоотделение, панические атаки, дрожь в теле, тревога.
Принято считать, что от номофобии чаще страдают молодые люди от 14 до 20 лет, но взрослые тоже от этого не застрахованы.
Нетрудно догадаться, что причины этого явления лежат в личностных особенностях человека, которые не дают ему построить отношения с другими в реальном мире, не дают решить личные проблемы, почувствовать себя важным и нужным.
Плюс многие из нас боятся изоляции, выпасть из социальной жизни, очутиться на обочине активных коммуникаций. В этом есть доля истины, в современном мире остаться без телефона и интернета — это выпасть из части социальных контактов.
Конечно, уже есть масса рекомендаций, как справиться с номофобией. Среди них и цифровой детокс, и больше общения в реале, и поиск занятий по душе, и удаление лишних приложений с отключением уведомлений, и помощь специалиста.
Думаю, проблема намного глубже, чем просто скука или стремление убежать из реального мира.
А в чем, по-вашему, причины номофобии? Почему мы не можем жить без своих смартфонов?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для тех, кто воспитывает детей и интересуется жизнью📱