В определенные часы спортивные упражнения приносят больший эффект. Команда ученых из университетов Дании и Швеции провела эксперимент на лабораторных животных, чтобы в этом удостовериться. Подопытных мышек заставляли двигаться в течение дня, а каждые 4 часа брали образцы жировой ткани, чтобы изучить метаболизм липидов. Данные показали, что жир сжигается интенсивнее во время утренней тренировки. По утрам активнее происходит экспрессия генов, отвечающих за расщепление жиров и выработку тепла — это говорит об ускоренном метаболизме. Получается, что утренняя зарядка может быть более полезным помощником в похудении, чем интенсивная вечерняя тренировка в зале. А в какое время суток тренируетесь вы?
В определенные часы спортивные упражнения приносят больший эффект. Команда ученых из университетов Дании и Швеции провела эксперимент на лабораторных животных, чтобы в этом удостовериться.
Подопытных мышек заставляли двигаться в течение дня, а каждые 4 часа брали образцы жировой ткани, чтобы изучить метаболизм липидов. Данные показали, что жир сжигается интенсивнее во время утренней тренировки. По утрам активнее происходит экспрессия генов, отвечающих за расщепление жиров и выработку тепла — это говорит об ускоренном метаболизме.
Получается, что утренняя зарядка может быть более полезным помощником в похудении, чем интенсивная вечерняя тренировка в зале.
А в какое время суток тренируетесь вы?