Как часто, просматривая список задач, вы понимаете: ничего не вдохновляет? В такой момент требуется огромное количество усилий, чтобы начать действовать. А бывает наоборот: когда не терпится начать реализовывать, вы предвкушаете удовольствие от процесса и сосредоточены на результате. Все дело в мотивации.
Автор: Елена Муравьева — эксперт кафедры «Коучинг» Академии социальных технологий, коуч руководителей и команд, ментор, НЛП-Мастер, энергопрактик.
Представьте, что вы — это колесо с моторчиком в центре. Чтобы достичь цели, нужно преодолеть расстояние в несколько метров по неровной дороге с кочками и ямками. Препятствия — это рутина, нежелание что-либо делать и т.д. Колесо может катиться за счет энергии моторчика, либо от внешнего воздействия — толчка.
В чем разница?
Толчок дает ограниченный импульс, а движение за счет внутренней силы позволяет «катиться» столько, сколько нужно, и управлять процессом. С внутренней и внешней мотивацией — аналогично.
Когда вами движет внутренняя мотивация, результат достигается естественным путем:
- вы легко поддерживаете высокий уровень работоспособности;
- стараетесь выполнить задачу хорошо;
- готовы реализовывать задуманное, даже если не получите вознаграждение;
- просыпаетесь утром с желанием поскорее начать работать.
Внешняя мотивация тоже дает импульс к движению, но иного характера:
- вы приступаете к задаче, даже если она вам не нравится;
- избегаете выполнения;
- испытываете трудности с концентрацией;
- делаете, потому что «должны», а не «хочется»;
- работаете «вопреки» и на износ.
Вернемся к нашему колесу: чем больше мощность моторчика — тем легче и быстрее оно достигнет цели.
Как это сравнимо с внутренней мотивацией? Все просто: чем она сильнее — тем быстрее вы начнете действовать и проще преодолеете препятствия.
Как применить с пользой эту информацию?
Найти и усилить внутреннюю мотивацию. Начните с простых регулярных действий:
- прописывайте все свои цели по ХСР;
- глобальные — проверяйте с коучем;
- каждый день думайте о результатах;
- беритесь за выполнение сложных, но достижимых задач.
Такой системный подход помогает поддерживать внутреннюю мотивацию на высоком уровне, а она даст возможность решать задачи без сверхусилий и получать наслаждение от процесса.