Будьте здоровы, друзья! Продуктов много, и все они для разных целей. Есть крупы, мясо и высоко-насыщенные калориями продукты для набора мышечной массы. Есть яичный белок, горох, чечевица, кальмар для придания мышцам рельефности. А есть продукты, способные значительно замедлить старение.
О них и поговорим.
1.Вода
Куда же без неё родименькой?! Выпивая по 2 литра в день, можно не беспокоиться о состоянии внутренних органов. Позитивное влияние будет и на состояние головы. Замечено, что, если плохое настроение, выпиваешь литр воды, и всё хорошо. Вода является топливом для человека и не зря говорят, что вода - это лучший растворитель. Поели что-то не то, не забудьте попить чистой воды.
2.Зеленый чай
Природный антиоксидант. Даёт прилив бодрости и сил. Не зря Китай на 80% пьёт чай. Кофе не в фаворе из-за вмешательства в священный баланс энергий инь и янь. А вот чай одна из старейших цивилизаций мира уважает. Огромные торговые центры посвящены только чаю во всех вариациях. Конечно же, после дегустации хочется по-маленькому. Чистит почки, бодрит дух и повышает энергию.
3.Настоящий мёд
Лучше тот, что с пасеки вдалеке от дорог. Абхазский, карельский, алтайский, гречишный, цветочный. Пчёлки позаботились о здоровье человека. Нельзя сказать, что пчеловоды живут значительно дольше обычных граждан, но то, что вкуснее - это точно. Как экзотическую замену мёду рассматривают индийский «Чаванпраш», смесь множества полезный трав на основе мёда. Оооочень вкусно и полезно. Но это не для похудения, а именно для долголетия.
4.Лимон
Пейте воду с лимоном. Она сушит тело, сжигает жир и освежает в теплую погоду. Спортсмены, когда готовятся к соревнованиям, пьют за семь-десять дней много не просто воды, а воды с лимоном, чтобы ускорить обмен веществ и быстрее выгнать из организма вторичную воду. Уйдут отёки и системы тела работают, как часы.
5.Белок
Белок. Аминокислоты. Протеин. Важные компоненты тела. Есть углеводы, жиры и белки. И вот белкам в рационе современного человека уделяется крайне мало внимания. Постоянное недоедание нормы в хотя бы 1 грамм на 1 килограмм массы тела. Если же в жизни присутствуют физические упражнения, стресс и нервы, то норму ученые рекомендуют повышать до 1.5-2 грамм на 1 килограмм массы тела.
6.Чеснок
Невероятный продукт! Фантастический! Потрясающее количество полезных свойств, которые устанешь перечислять. 1 зубчик чеснока перед сном, и иммунитет скажет «спасибо». Чеснок борется (или лучше сказать прямо и в лоб - «убивает») паразитов в организме. Эффект чувствуется уже на следующий день после приёма. Замечательные свойства чеснока были замечены ещё нашими предками. Снимает усталость, поднимает ото сна, повышает либидо, убивает паразитов, чистит кровь. Уфффф, не продукт, а золото.
7.Гвоздика
Намолотая - в чай. Сушеная, немолотая - для разжевывание. Сразу после 10 минут сосания и прожевывания появляется улыбка на устах и чувство свежести во рту. Моментальный эффект на здоровье. Самочувствие улучшается. Долголетие? Только если активное! И только если с улыбкой на устах! Важно, что гвоздика, также, как и чеснок, борется с паразитами, и действительно работает.
8.Грейпфрут
Используется для похудения. Подаётся без кожуры, но с естественными прослойками. Жжёт жир. А, если продукт сжигает жир, то на него нужно обратить внимание, потому что ожирение - это проблема для тех, кто хочет жить долго, активно и не болеть. Часто фрукты безапелляционно относят к супер-полезным продуктам рациона, но это далеко не так, потому что большинство фруктов насыщенны фруктозой. Любой сахар в больших количествах вреден для фигуры, гормональной системы и ведёт к диабету. Но грейпфрут выделяется на фоне других фруктов - его полезные свойства распространяется именно на жиросжигание.
9.Зелень
Все виды. Микро. Макро. Укроп, петрушка, кинза, микрозелень, руккола и так далее. Всё, что зеленого цвета - под знаком молодости. В них низкий гликемический индекс и они являются природной клетчаткой. Почему долгожители в горах остаются сильными и в светлом уме? Потому что постоянно с тяжелыми продуктами едят зелень. Ученые и спортсмены утверждают, что одна треть тарелки должна быть всегда отведена на овощи и зелень, чтобы пища лучше усваивалась и легко проходила по желудочно-кишечному тракту.
10.Имбирь
Убивает паразитов. Дезинфицирует. Бодрит тело и дух. Используется зимой, как часть согревающих напитков, и летом, как часть освежающих. Сделайте коктейль: в графин, ёмкостью 2 литра, налейте чистой воды, нарежьте туда целый лимон и средний огурец, и натрите на тёрке имбирь. Размешайте, и по желанию добавьте мяты. Освежающий, полезный напиток с электролитами, витаминами и минералами готов. Используется для похудения и отличного настроения.
Благодарю за внимание, друзья! Всё перечислил? Ничего не забыл? Может, у Вас тоже есть варианты продуктов для долголетия? Делитесь в комментариях ниже.