Всеми известный факт, что мы состоим на 80% из воды, но данный показатель меняется с возрастом.
При рождении мы состоим из воды на 90%, к переходному возрасту показатель падает до 75%, затем к 25 годам до 70%, в 45 лет вода составляет всего 60%, к пожилому возрасту процент составляет всего 50%.
Из-за этого происходит старение, ведь все наши морщинки - это следствие нехватки воды. Поэтому так важно соблюдать водный баланс, чтобы оставаться молодыми, красивыми и свежими, да- да свежими! Ведь цвет лица и кожи в целом также зависит от воды.
А что бы пользы было ещё больше, дам Вам пару рецептов.
1) Вода с семенами льна - выводит из организма все токсины, помогает в борьбе с лишним весом, акне, астмой и сахарным диабетом, а также предотвращает возникновение рака. Семена льна содержат витамин Е, белковые соединения, масла, слизистые вещества, которые обволакивают оболочку желудка и кишечника, способствуя защите пищеварительного тракта от повреждений, другие способствуют воспалительной реакции.
2) Вода с грейпфрутом и мятой- улучшает состояние сосудов,снижает уровень холестерина, снимает отёчность и помогает в похудении. Также сок грейпфрута укрепляет нервную систему, следовательно способствует избавлению от бессонницы и полезен тем, кто сталкивается с умственными перегрузками.
3) Вода с семенами чиа и лимоном - регулирует аппетит, создаёт чувство насыщения, борется с лишним весом, и улучшением пищеварения. Семена чиа содержат в себе невероятное количество полезных свойств, например, клетчатка (содержание больше,чем в в овсянке), кальций (содержание больше,чем в в молоке), железо (содержание больше в шпинате).
4) Вода с лимоном и огурцом - снижает кровяное давление, уменьшает чувство голода, богат клетчаткой, витаминами А и С, снимает симптомы отравления и очищает организм при детоксикации.
5) Вода с имбирем и лимоном - способствует нормализации пищеварения, борется со вздутием, имбирь снижает уровень сахара в крови, укрепляет иммунитет (лимон содержит витамин С, а имбирь гингерол, который способствуем укреплению иммунитета)
Пить воду нужно с утра натощак, тёплую, даже немного горячую, чтобы разбудить организм, а уже через час приступать к завтраку.
Если внедрять полезную привычку в жизнь, то нужно делать это правильно, поэтому важно знать, что воду мы пьем медленно и за один приём её потребление не должно превышать 250 мл. В противном случае желудок может растянуться, т.к за 15 минут организм может усвоить только 250 мл.
Внедряйте в жизнь эту полезную привычку и результат не заставит Вас ждать!
Интересный и простой лайфхак Вам на заметку!
Можете поблагодарить!